昨天下午将被讨厌的勇气最后一章节粗略地看完了。
感觉很好，关键词是“他者贡献”，从对他人有帮助的感觉中获得幸福感，在他者贡献之前也必须有两个阶段，“自我接纳”和“他者信赖”，最后是人生过于当下，只有过好当下才能预示你的未来有无限可能性，而埋冤过去以及幻想未来并不能给你实质地进步。
昨天晚上和妈妈一起走到二婶家，晚上吃了饭后就一直打牌。早上醒来后，到小区门外买了药，将车停在小区内。
开心的事情：
昨天下午和妈妈一起步行至李辉家，在路上我一直在念叨，人人皆我的朋友，我接纳我的一切，我需要对妈妈做有帮助的事情，这些信念就像温暖的沙子一样承载了心里的不安，我能感受到别人的善意。
昨天晚上打牌真的很好，很久没有这样打牌了，我能感受到人与人相处自然的感受，这种感觉就像娱乐或者人与人相处共事的事情本身就是一个过程，无所谓谁喜欢谁，别人如何看待我，游戏水平谁高谁低，但是以前的我很难放松下来，也注意不到这些。
在吃饭的时候，我的自我意识还是会显露出来，我会询问对方对我的态度，但是事实上没有必要，第一我不需要得到某个人的认可，第二即使那个人不认可也无关紧要，自己只需要关注自己的事情，无须关注他人的课题，我的生活根本不会受到他人不认可受影响。
早上起来有种消极的情绪，我意识到了这种情绪并提醒自己不要消沉，任何事情都不至于我消沉，提了一下正念：生活就在当下，立马感受到幸福。
思考：
我的自我意识有的时候还是过于激烈，比如昨天下午妈妈对我发牢骚时，我会敏感地感觉到消极的情绪反应，我讨厌她抱怨，另外在打牌的时候，我还是会思考自己的牌打的怎么样，这会分散我自己的注意力。
我同时也意识到一个问题，任何一件事情做的怎么样并不能决定我的价值，事实上参与很多事情会给我带来幸福感，事情做的好与坏并不重要，而是与他人一起做事情，即使一件事情在参与的过程体验不好，但这也绝对不能让我感到消极和颓废，因为人具有多面性，事情更是包罗万象，都只是生活的一个方面。
今天早上出门，我对妈妈有些埋冤，我很反感她的一些行为，我知道我的自我意识似乎想要证明什么，但是那些事情真的有那么必要被证明正确吗？
我可能很久没感受到他人的善意了，我太多地时间都在询问他人如何对待我，刚才看到岳超对我说的话，我感受到了一种亲切的感觉。
我的同事都对我很好，这是我亲身体验的，我能时刻感受到他们的善意。
上午出门的时候，我似乎敏感了，在药店买药的时候，我看到有个女人在药房看了我一眼，我感觉到了局促，并且用严厉掩饰我自己的局促，这样的应激反应让我产生了懊恼情绪，其实没有人记得我，与别人产生的距离并不是相貌导致的，是因为沟通方式不正确导致的，我可以慢慢更换这种沟通方式，决定权在于我。
