有人处在黑暗之中会害怕的大哭、瑟瑟发抖、拼命寻找光源或者逃离；有人在黑暗中却觉得安然舒适，黑夜给予他最安心的保护。
有人在人群中觉得恐慌、焦虑恨不得赶紧逃离；有人却喜欢被人们包围的感觉，与人群在一起让他们充满活力。
相同的环境，每个人的感受却如此不同。
所以就算同样置身于安全的环境中：
有稳定的工作和收入、基本的身体健康和饮食保证；没有战争、暴乱等环境威胁；每个人依旧会有不同的感受。
所以，安全的环境不会给每个人都提供安全感，安全感是相当主观的个人体验。
安全感，是对于自身和外部环境的一种稳定感、可控感和满足感。它是心理健康的基本保证。
安全感是一个人建立自尊、自信，拥有良好人际关系、自我成长的基础。
不安全感是所有神经症病人的共同人格基础。
但我们发现，哪怕现世安好，我们每个人也经常觉得自己“缺乏安全感”。
当我们深深感到不安，却又不知道自己究竟在害怕什么的时候，我们体验到焦虑。
当我们在感到不安又想尽办法去对抗，去企图消除这种不安却陷入又不断失败的恶性循环时，出现强迫症。
当我们想尽办法让一切事物按照自己的计划和意愿进行时，就出现了过度控制。
当我们彻底无力挽留某些东西之后陷入深深的绝望，就会体验到抑郁。
焦虑、强迫、抑郁、过控都是不安全感的情绪体验。
不安全感像一个黑洞一般，吸收着我们心理的能量，让我们感觉到空虚、恐慌、疲倦与焦躁。
这些恼人的情绪让我们做出很多“本不想做的事情”。
大量的购买和囤积、拼命的吃东西、一根接一根的抽烟、酗酒、不停的和爱人说话、了解他的行踪，希望对方绝对属于自己。
我们通过向外部不断的索取来试图填满自己“不安全的黑洞”。
但是你会发现，这些行为只能在很短的时间内环境不安，但过后往往都是以后悔告终，并且更糟糕的是会陷入“不安——索取——后悔——不安”的恶性循环之中。
这些让我们抓狂的不想要的不安全感到底是哪来的呢？
来自于过往的不良体验和错误观念。
婴儿时期，如果渴了、饿了没有得到爸爸妈妈的良好照顾，就会难以形成对世界的信任。
童年时期如果被父母管教的过于严格，或者被娇惯的什么也不做，则会失去对自己的能力感和价值感，难以形成对自己能力的认可。
在人际交往中，总是被忽视、拒绝、威胁，就无法建立对社会的归属感。
生活中，总是关注缺失、不满、仇恨等消极的信息，则会产生恐惧和怨恨，加深不安全感。
虽然我们过去经历的挫折、不良体验和错误观念会带给我们不安全感，
但这恰恰是我们为自己打造安全堡垒的砖石。
想想看你的不安全感出现的时候是怎样的体验？
你在害怕什么？
你在担心什么？
你在愤怒什么？
不停地采购和囤积生活用品、衣服、化妆品、食物。你担心“匮乏与缺失”让你无法继续生活。
你也许曾经被贫穷和短缺困扰，但你现在应该告诉自己，一点点的缺乏不会“杀死生活”，并且你不是非得需要那么多，你有能力满足自己。
总是想要了解爱人的日程和行踪，总是想和他在一起和他聊天，总是想要让对方按照自己的意愿成长和生活。
结果却是聊天变成了唠叨和争吵、建议变成了控制、占有变成了逃离。你是在害怕对方不再爱你，害怕失去这段关系。
也许你曾经被拒绝、被遗弃、被伤害，但你现在应该告诉自己，每个人都有自己的生活，我有自己的爱好自己的空间，我有自己的事情要做，我有属于自己独特的价值，会有人因我独特的价值而爱我。
总是觉得自己不够好，害怕错过任何升职加薪的机会，也许你以前因为某些失误被责备甚至惩罚，你为自己能力的不足而难过或者愤怒。
但你现在应该告诉自己，每个人的能力都是有限的，每个人都会犯下错误，但只要生命还在继续，就还会有机会，还有时间，每一次选择都是自己能做的最合适的决定，梦想是留给明天的。
你要仔细听听你的不安，它敲开你内心深处的窗户，来告诉你怎样建立真正的安全感，怎样稳稳的生根发芽，成长在人间的地上。
穿过“不安的风雨”，接纳自己，肯定自己，赞美自己，成为最美丽的自己。
