单纯性肥胖
单纯性肥胖属非病理性肥胖，是指无明显内分泌及代谢性疾病引起的肥胖
病症分析：
病症类型：
体质性肥胖、营养性肥胖
临床表现：
单纯性肥胖多发于40岁以上的中年人，本症多见于女性，显著的肥胖造成身体的额外负担，患者畏热、多汗，动则大汗淋漓，容易疲乏，并常有头晕、腹胀等症状，严重时会导致心肺功能衰竭。
致病原因：
单纯性肥胖不是由某些特殊的疾病所引起，而主要是由于摄入能量过多，消耗热量减少，而使过多的热量转化为脂肪在体内贮存而引起的肥胖，平常我们所见的肥胖者，大多属于这类肥胖。
生活注意
1坚持规律的体育锻炼，病后恢复期的患者应在医生的指导下进行。
2.应以控制饮食和增加热量消耗为主，不能依赖药物。
饮食注意
1.控制热量的摄入，应以低热量的蔬菜和水果为主饭后可以吃些杨梅、话梅、山楂片等。
2.忌食脂肪含量高的食物；少吃辛辣食物；酒是高热量饮品，不能饮用。
宜食食物及功效
胡萝卜莴苣魔芋冬瓜（低热量蔬菜和水果）
鱼肉鸡肉鸭肉虾（低热量肉类）
慎食食物及原因
肥肉猪油炸鸡动物内脏（脂肪含量高的食物）
薯片奶油巧克力罐头（高热量食物）
推荐食谱
八宝高纤饭
【材料】糙米、长糯米、黄豆各10克，黑糯米4克，白米20克，大豆、燕麦各8克，莲子、薏仁、红豆各5克。
【调料】不用调味料。
做法：
1.全部材料洗净入锅，加水没过材料，浸泡1小时，沥干。
2.加入一碗半的水，放入电饭煲煮熟即成。
功效：有效降低胆固醇，降糖、减肥、通便、改善微循环。
