晨间日记—2019.1.3 (四） 农历  冬月廿八

天气：-8/2  晴  空气质量   重度霾！！

纪念日：与伟小东相识 362天；

昨晚就寝：21:26     今日起床：1:11  睡眠时间：3‘45’    评分：75

昨晚就寝：3:45     今日起床：6:03  睡眠时间：2‘18’    评分：   

昨天晚上回家实在是太困了，睡了两茬，好好补了个觉

昨日回顾：

昨日习惯清单 （ ✔  ✖ ）

作息：早起-6点（ ✔）午休（）早睡-10点半（ ✔）

调理：拉筋（）拍打（）按摩（） 泡脚（）

减肥：健康饮食（）吃的公司楼下食堂，晚饭没有正经吃，下午吃了好多小零食

锻炼：八段锦（） 梳头（）

护肤：清痘（）

修炼：冥想（✔）

今日任务清单 （）

作息：早起-6点（）午休（）早睡-10点半（）

调理：拉筋（）拍打（）按摩（） 泡脚（）

减肥：健康饮食（）

锻炼：八段锦（） 梳头（）

护肤：

修炼：冥想（）

昨日精进：（ ✔ ✖ ）

1、叶斌《时间管理10讲》（）  2、《哈佛幸福公开课》（）

今日精进计划：

1、叶斌《时间管理10讲》（）  2、《哈佛幸福公开课》（）

昨日交际：（ ✔ ✖ ）

1、米 （✔） 约时间  2、妈（✔）大闸蟹

今日交际计划：

无

昨日反思与感悟：

最近在工作和生活上都有些懈怠，需要尽快调整积极起来！fighting！

昨日小确幸：

1、公司楼下食堂餐品不错，环境也不错

昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）

1、充电卡（✔）

2、跟伟小东确认上课的事儿（✔）

3、关于游戏手柄的事儿（）

今日计划（3只青蛙）：

1、关于游戏手柄的事儿（）

2、预定大闸蟹（）