原创  ：静维      美工：哑铃

校对  ：书弘    编辑：杨荷  哑铃

              1.18关于出门上学

        今天早上，儿子起床，已经不算早了，他明知道起床后还得做半张英语试卷（昨晚没完成的）但还是一直拖到7:50才起，要知道我们平时最晚7：40也出门了，看到他不急不燥，还要跟我讨论英语试卷的题目，时间一分一秒的过去，我忍了又忍，找了很多事情做来分散自己的焦虑的情绪，但儿子开口跟我说试卷时，我没憋住说了：“儿子，你看一下现在几点了”。儿子很反感，知道我又在下意识的催促他，回了一句：“知道了”。这时我意识到又把孩子该急的事变成我的事了，我一着急孩子就不急了。之后的几天，儿子再拖拉再慢，我都硬撑着不开口，而且我跟孩子说：“以后出门你都OK了再跟妈妈说，妈妈再出门”，看到他把钟放到自己眼前，看着时间，每次差不多都能在7:50左右出门，八点前进校，也没有迟到（学校规定8：05到校），从那天起我要学会了放手，让他自己操心自己的事，他能掌控自己的时间，我也能安心做好自己的事。

                  1.19关于作业

          儿子因为前一天晚上做作业到12点多睡（周末的五篇作文他忘抄录到作文本，要全部补上），早上6点半又起来写，这对平时睡足九个小时的他来说明显睡眠时间不够，放学还精神抖擞，到晚上9点时，开始脑袋耷拉，目光游移，写字速度明显慢下来，再做题时也感觉到力不从心，跟我抱怨：“怎么这么多作业，怎么都做不完，累死了。”

        爸爸听了回道：“你赶紧写，看看都几点了，写完赶紧睡觉。”

        儿子听了后情绪更差：“我不是一直在写嘛，笔都没停过。”

        我意识到孩子因身体状态有了情绪，知道是睡眠不足造成的后遗症，于是跟他说：“儿子，妈妈知道你昨天没睡好，现在一定很累了，特别想睡觉，但同时又很想完成作业，现在心里是不是感觉像有两个小人在打架呀，一个叫你快写作业一个叫你快去睡觉。”

        儿子：“是的，妈妈，我现在好纠结， 不知道怎么办。”

      妈妈：“我们尊重你的选择，你想现在努力坚持一下，把最后这些作业写完再睡可以；也可以选择先睡觉，妈妈明天早点叫你起床写作业。”

        儿子想了会说：“我还是写完再去睡觉吧，这样也睡得安心。”

      妈妈笑着说：“好的，儿子，你知道吗？你刚刚的行为就叫坚持，我看到你忍着睡意还是选择了坚持，这样的举动真的很不容易。”

        儿子笑了下，继续写作业，这一次他的效率提高了不少，没一会就都做完接着洗漱上床睡觉了。

      这件事让我明白，当同理到孩子，他知道你明白他的难处，看到他的坚持，他的情绪也就烟消云散，他们一直比我们相象的更棒。

1月26日当自行车被别人骑走后

        周末的一天儿子想骑自行车时发现停在楼下的车子不见了（因小区治安不错，一直没有锁车的习惯），心里很难过，这辆车几乎每个晚上他都会骑一圈，已经形成习惯了，现在没了我能感受到他情绪的低落，他不死心又跑下楼找了一圈，确认不见之后，沉默很久。这时，去拿快递的爸爸回来了，跟他说看到有个小朋友在小区里骑他的车。儿子听了，眼睛一亮说：“那现在车呢？要回来了没？”爸爸说：“我没要回来。。。”还没说完就被儿了打断了，红着眼嚷道：“你为什么不要回来，那是我的车。”后来又大哭，安抚好孩子后，爸爸解释说：“因为那孩子说他没有自行车，看到我们家的车子没有锁就想骑着玩一会，到时候他会还回来的。”儿子还是不太乐意，觉得这孩子没得到允许就擅自拿他的东西，还是有点愤愤不平，但想到车子找到了也有点庆幸。我当时只是安慰了一下孩子没有给孩子别的反馈。

      这事过了两三天，今天上班路上，突然又想起了这事，当时儿子一定是觉得委屈了，爸爸明明找了他的车却没有第一时间帮他要回来，晚上和儿子又聊起了这事，询问儿子当时的感受，是不是觉得惊愕、气愤、悲伤、失望、不安、焦虑、震惊、出乎意料、不快乐、坐立不安、易怒？你是不是需要支持、同理、沟通、合作、公平？

      儿子的反馈：认可了一些感觉和需要。他自己也找了一下感受和需要。

      我们又一起想了办法如何避免类似情况发生：骑完后把车子放到储藏室或者上锁。

      和儿子聊起，如果我们换个角度来看这件事，体会一下自己失而复得的心情，是不是感觉像在坐过山车，从一开始车子没了的难过到找到后的开心，后来又因为爸爸没有及时拿回车子的失望和气愤。这是我们一个正常的情绪表现，我们接纳他。

        我遗憾自己未在当下觉察到孩子的情绪，但也庆幸自己事后的觉察及同理，这时，我又想到了杨荷老师的那句话，允许自己做不到，对自己慈悲。