今天又要打脸了。
昨天近2点才睡，今天9点起。
昨晚也是可以在11点左右睡的，又是看了一部电影，导致拖延了很久。
今天起床后，9-10点完成了洗漱、运动、打扫房间、早饭几件事。这个节奏还算稳定。
最近在看《思考，快与慢》，作者说人的思考方式分为系统1和系统2，系统1是自动化的，不需要费力，系统2是需要耗费很多精力的，需要努力的。人大多数的行为都是系统1执行的。系统1虽然高效，但是因为不过脑子，自动运行，很容易会产生偏见和固执。
一年之前我在记录“每天一篇关键词文稿”的时候，就意识到，之所以喜欢拖延、喜欢到很晚才睡，很可能是三个原因，一期望用这种耗费时间的过程让自己“充实”，暂时忘记一些烦恼，二是期望通过熬夜这种行为给自己造成一种努力的假象，三是形成了应对压力的某种习惯，一旦感到压力，就倾向于自动调取某种行为应对。这第三个原因正是《思考，快与慢》中说的系统1。
书中还说，随着某些事情熟练程度的加深，大脑中某些区域就会逐渐退出参与，最后会将一件由系统2处理的复杂事情变成由系统1处理的简单事情。也就是说，通过刻意练习，可以改变一些生活的习性，这个过程需要不断的重复。
反观熬夜晚起这件事，相信也是很长时间的积累才早就了今天的局面，所以要调整过来恐怕也需要一定的时间，所以不能着急，要把这件事当做和每天读书一样的日常看待。现在能做的就是找准一件和熬夜相关的事情，重点执行它，将其逐渐的调整到位。
