今日春分，应该懂以下这些知识。
“分”字是昼夜、寒暑的界限，春分节气处在春季的中间，将春季一分为二。
春分节气，养生要注意“阴阳平衡”的原则。
第一 在膳食的搭配上
要尽量做到多样化，可以根据个人的体质进行饮食搭配。
如在吃鸭肉、海鱼等寒性食物时，可以搭配葱、姜等热性食物，来平衡食物的寒热属性。
另一方面，春季肝气旺盛，加上春分前后雨水渐多，湿气渐增，易损伤脾胃，因此在食物的选择上应做到“减酸增甘”及“健脾化湿”，也就是要多吃甘味、健脾的食物，如大枣、薏苡仁、芡实等。
第二 在精神调养方面
要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，安养神气，与春分的“阴阳平衡”特点相适应，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈。
春分节气最易出现睡不好、情绪不稳定、血压易波动、腹痛腹泻、传染疾病高发等。
我们可以通过早睡早起、调整运动量来改善，饮食方面要多吃些绿叶蔬菜，适当喝些玫瑰花或菊花茶，以疏肝解郁或疏散风热，提振精神。
血压易波动等心脑血管病患者不应盲目停药或减药。
为防止腹痛腹泻的症状，大风天应少到户外，做菜时可加干姜或生姜。
春分之后，养生记住“三个三”。
1.吃“三香”
（1）吃香椿 香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效。而且春分这个时候的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好的，可以起到醒脾、开胃的作用。需要提醒的是，香椿需要先焯一下再食用。
（2）吃香菇，增维生素D，长个子。
（3）吃油麦菜，油麦菜具有清燥润肺等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜，长期实用有助于睡眠。
2 喝“三茶”
春季，人容易出现各种身体“小毛病”，喝这三种茶来缓缓。
（1）杭白菊降火茶
春夏季节，身体很容易上火。如果是肝火旺，可以选择菊花茶。喝菊花茶的时候，可加几粒枸杞，也就是菊花枸杞茶。菊花有贡菊、雪菊、杭白菊等不同品种，其中杭白菊降火功能更强。
（2）百合补水茶
百合是补水的佳品，可以买回家煮水喝，给身体补补水。先用沸水煮一下干百合，10分钟后即可饮用。这样制作出来的百合茶很清淡，可以当水喝，不过脾胃虚寒的人不宜喝太多。
（3）柠檬醒神茶
自制蜂蜜柠檬茶物美价廉，可帮助提神醒脑。
选两个中等大小的柠檬，用盐水洗净沥干后切片，找一个小玻璃罐，一层柠檬一层蜂蜜，直到铺满整罐。然后密封放入冰箱，随喝随取即可。若怕苦，可以把籽去掉，另外蜂蜜柠檬茶不宜用过热的水冲泡，用温水即可，水太热会破坏维生素C。
3.捂“三处”
“春捂秋冻、不生杂病”，尤其是对老人，“春捂”很重要。
（1）捂脚：换上薄袜子，但不要过早穿单鞋。
（2）捂肚：穿纯棉内衣，把内衣束到裤子里，这样能防止肚子受凉引起的腹痛、腹泻等症状。
（3）捂背：保持背部温暖可预防疾病，减少受凉、感冒或患肺炎。
