百度词条将意志力称为是人类的一种精神，是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。罗伊斯这样说：“从某种意义上说，意志力通常是指我们全部的精神生活，而正是这种精神生活在引导着我们行为的方方面面。”
意志力对人的一生有着重大影响。人们要获得成功必须要有意志力作保证。早在2400多年前的孟子，就说过：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”这段话，生动地说明了意志力的重要性。要想实现自己的理想，达到自己的目的，需要具有火热的感情、坚强的意志、勇敢顽强的精神，去克服前进道路上的一切困难。
20世纪60年代未，沃尔特.米加尔在斯坦福大学附属幼儿园对500多名4岁左右的儿童进行了一个名为“棉花糖实验”，来测试孩子 的意志力。研究人员给每个孩子发放了一颗棉花糖，并告诉孩子他要离开一会，如果15分钟后等他回来再吃这颗棉花糖，就可以再得一颗。实验结果，只有3/1的孩子坚持到了研究人员回来。这些拿到第二颗棉花糖的孩子（意志坚强的人）多年之后被发理表现得更优秀，他们更相信自我价值，更善于处理压力；而那些“意志力薄弱的人”患有肥胖症的概率则高出30%，他们更有可能产生药物依赖！
意志力如此重要，需要我们好好把握，因为它就像你就的发动机的燃油一样，每使用一次它的动力和能量便会减弱一些，直到消耗殆尽。它能量巨大却不持久，当它被不断消耗时，我们需要时间来休整恢复，再次为它充电，这样在我们需要的时候，它才有可能能量满满地为我们的成功冲锋陷阵！
以下的建议可以让我们持续地保持我们高涨的意志力，而不会被一些无关紧要的事情或因素消耗掉：
多多思考、多多观察、尊重它，趁它高涨时做最重要的事，而不要让意志力成为你的抑制力！
