100天打卡 Day 7
日期：2024年9月18 日
【今日阅读】《认知觉醒》
【今日章节】 第一章
【今日早起】 6.15
【今日运动】 冥想 八段锦
【阅读收获】1. 人类的三重大脑。本能脑:主管本能（相当于人类年龄100岁）情绪闹:主管情绪（55岁）。理智脑:主管认知（不满一岁）。现代社会我们的天性（避难驱易、急于求成）源于我们的本能脑与情绪脑。而觉醒和成长就是让理智脑尽快变强，以克服天性。成长就是克服天性的过程，习惯性思考，时常反思，理性思维便会占据上风，强大我们的理智脑。
2.焦虑的根源:自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。人的一切痛苦本质上都是对自己无能的愤怒。当我们出现焦虑、心感不安时，就拿出笔和纸，把心中的烦恼，担忧，顾虑，欲望全部列出来，明确其缘由，并化解他，逐个击破。
3.得耐心者得天下。在复利曲线中前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后，就会飞速增长。对于学习和成长而言，学习之后的思考，思考之后的行动，行动之后的改变更重要。一切的学习都将用于自己生活与工作中，改变才是最重要的。
感悟:这些年自己的付费课程那么多，也学习了那么多，可最终没有任何的改变。原来我只是在学习，并没有将其运用在生活当中，让自己的生活发生改变。虽然在情绪上安抚了自己，但却让内心越来越焦虑。我需要发生实质上的改变。把学到的东西用在生活当中。比如:看书后的笔记输出与我的行动点。
行动点:每天看书
