根据我这些年的研究吧，我发现了几个方法。
1.你首先让自己找到事情干，一定不要沉迷小说，追剧，总之就是不要一个人在家！就是不要在家，一定要去外面。如果你要去图书馆，你之前肯定不会去，要么睡懒觉，要么打游戏啥的。但是我发现其实白羊座女生都有点自恋哈，而且吧，白羊座长的都不丑而且爱美，生活质量比较高，因为我们有钱就花，不可能存下来的，所以我们想到什么就买什么。如果你爱美，你就给我自己心里面暗暗想着，化好妆去图书馆偶遇小哥哥。
2.还有，你前一天晚上可能想的好好的，第二天去图书馆什么都不带，但是！要走的时候你还是会带手机并且以任何理由说服自己需要手机，这个时候你一定要坚持住，你前一天晚上尽量想好去图书馆要做什么，准备什么资料，我其实比较建议你不要贪，白羊做事有点冒进，总以为第一次去图书馆，以后每天都去，还没开始学习就想好考试得高分什么的了。我建议是你找一个固定时间去图书馆，而且前面去图书馆一般可以写一下摘抄作业，实验报告，或者背书背单词，总之是不需要手机的！然后一天你学习一个小时，每天固定一个小时，具体根据你们个人情况来看
3.你们不一定需要去图书馆，就是我们现在堕落当中，我们其实是自卑的，你们懂吗？别说你没有，白羊本来就争强好胜，你现在在堕落当中，其实你内心是自卑的。我们现在首要是建立自信找到生活的乐趣！爱美的就去爱美，想画画的就去画画，想减肥就去减肥，要先建立对生活的热情，才能一步一步改变现状，不要沉迷虚拟生活，我们首先要做的就是渐渐摆脱虚拟生活，把自己注意力转到生活中来
4.没有经济压力而且有时间的小伙伴，给我报班，随便什么班，向什么夏令营，什么的，有些都不给带手机，如果实在不行，就让自己忙起来，一般就是你一天非常空你什么都不想做，但是你一忙起来就会“见缝插针”，利用时间。
5.像我一开始大一迷恋王者，结果因为要期末考试 那时候大一，刚来嘛还没有变成老油条，再加上都是玩过来的，所以期末那一个月都在复习，所以就不玩不玩，不想玩王者了。之后放假控制不住自己开始喜欢刷抖音，现在谈了恋爱之后，我对象控制我手机，就是我们一见面，他就不让我玩，我们都是看电影，出去吃饭，有时候出去一整天，玩累了回家倒头就睡，根本抖音也不想刷了。
6.你们要知道，首先把手机戒掉。白羊不是自信嘛，大部分想着我要做什么一定可以做到，结果你想着看完这个放下手机，结果一玩就是一天，所以时刻注意，拿证据拿事实说话！不要仅凭脑袋想。
7.最后总结一下吧，首先不要呆在家里，一定要多出去，其实找到自己合适的爱好或者合适的环境，最后让自己想着法的去那个环境，最好不要带手机，刚开始慢慢来，一天一个小时都可以。
