作业要求：思考从过去买过的课程中，找到一个或者几个对你最有价值的课程，说说下面几个点
第一， 什么课程？
第二，最有价值的点
第三，对自己带去的真实改变
第四，它适合谁？
第五，这个课程有什么缺点（如果有的话）
第六，如果你是课程策划人，你会比他讲得更好吗？请换位思考，脑洞大开
印象当中，对于想要健身的伙伴来说，党叔的《12节终极燃脂塑形课》很有指导性，推荐给大家。
1.系统健身课程
12节课，党叔通过音视频的形式呈现，由潜入深，从我们的运动习惯到工作生活，从体态矫正到营养饮食，从装备选购到专业升级，都有详细的介绍和解说，健身入门的最好一课。
2.最有价值的点
就像党叔倡导的那样，运动就是生活，锐变从态度开始。其实健身跟我们的生活息息相关，并非大多数人认为的那样。
除了分享常规的健身技巧之外，健身第一步应该是先健脑，改变我们的态度，树立我们想要达成的健身目标，然后再定制健身计划。“健身先健脑”这一点，很多人都忽视了。
3.自己的改变
之前，自己接触过专业的健身训练，有了这个课程的学习，让我更加系统的了解了初级健身爱好者入门的最佳方法。上半年，自己带了很多学员，参加线下的健身锻炼，同时组建了线上的“不享瘦 就滚蛋”健身社群，帮助十余位健身爱好者减重10到20公斤，效果非常不错。
4:它适合谁？
适合想要系统学习健身知识、有一定健身基础、需要提升健身技巧的健身爱好者，不分年龄，不分性别，只要想健身都很适合，最重要的一点，照着里边的理念和具体的方法，去实践，去锻炼就好了。
5.有什么缺点？
缺少社群的反馈和指导。课程没有组建社群，学员之间没法进行交流，只能是单一的锻炼和练习。如果有社群这种形式的平台，学员之间应该收获会更多，更丰富。
6.如果你是课程策划人，你会比他讲得更好吗？
看完他的课程，再加上自身一些经验学习，自己有策划过更适合健身爱好者的入门和进阶提升的健身课程。
比如，“不享瘦 就滚蛋”社群，从一对一健身沟通指导，设定健身进阶计划，再到每天运动打卡和后续的进阶提升计划，通过90天的课程，参与学员的健身效果很明显。线上课程+定期沟通指导，可以保证学员的健身效果更明显。
