1.【天使来信day74】
在你需要我的时刻，我与你同在，协助你的心疗愈。这是个好时机，静下心来反观你内在的真实，花时间来疗愈我们的心，并不是件丢人的事，我能协助你内心更宁静，睡眠更安稳。
01 不要过度自责；
02 做对身体健康有益的事；
03 把你的生活重心转移到快乐的事情上；
04 用你渴望得到的热情爱自己；
05 用漂亮的植物装饰你的私人空间，拥有更多愉悦。
——大天使爱瑞尔
2.【今日情绪觉察】
今日主要情绪议题及指标：中午被老板加塞了工作，一直很懊悔，早知道就不参加了，连午饭都没来得及吃，午休也全部搭上了，结果分享会结束，我要去做作业，嗐。
我看到了自己的逃避。
01 探究自己为什么内心会起情绪（本身工作量已经很饱和了，虽然客户和上级没有催，但是拖延并不是我的性格，事情得一件一件的做，可是啊可是，永远做不完，不仅做不完，还越做越多）
02 如何让自己恢复平静（转念：这是锻炼和自我证明的机会，即使到最后显得不专业，不完整，但无论如何也是一次成长的机会）
03 如此，就从“ 逃避 ”的模式中走出来了。
3.【刻意练习】：
今天发生的“坏事”：时间不够用
它的3个好处：① 时间从来不是靠管理就能增多的，工作中要想办法提高效率 ② 做好工作规划，排好优先级，尽量做到今日是今日毕 ③ 学会“偷懒”
4.【 能量下载练习】
今日玛雅kin是宇宙的蓝鹰：超频的月（彰显，主宰，放射）第15天，蓝色蜕变化之周的第1天，蓝夜波符的第13天，对应顶轮，今天同频体验：
核心力量蓝鹰（视野，创造，心智）：今天是蓝夜波的最后一天，忙到不知道怎么形容，午餐是下午2点半才吃，中午其他同事都去吃饭和午休了，我和客户开完会后赶紧奔赴老板带领的分享会，主要是被人事cue ，觉得缺席不太好，就中途去的，没想到，老板还是往日的作风，给参与者都布置了作业，并且这次点名我做组长来带领组员一起完成，天呐，自己的本职工作任务都排到周末了、、、这从天而降的紧急不重要的事情，对我来说不重要，但是对老板来说很重要，因为周四要提交，方便他们去比稿。嗐，最后一天，这丰盛的工作量（苦涩）
指引力量蓝风暴（自体运生，催化，能量）：晚上下班时，风雨交加，我脑子里一直在想老板布置的作业怎么搭框架，怎么分工，到家后赶紧补自己的功课，挣扎了好久要不要开电脑熬夜更文，想想还是算了，累瘫了，只想躺平。
5.【每日一问】
Q：宇宙：蓝夜波符我如何扩大延展我的喜悦和爱？（多逼自己一下，不要老是龟缩在自己的壳里，多一些行动，到外面走走看看，多打开自己，不带成见的去接收不同的信息，自我超越，安忍当下，回到此时此刻）
A：蓝鹰（登高远眺，如果生活中遇到问题，是因为格局不够高；借用红蛇的力量，多链接身体的感受，借用白世界桥的力量，多与人链接，多跨界，多制定计划，善用黄种子的力量把想法落地）
6.【调频祈祷文】：
今天我是宇宙的蓝鹰。
今天我拥有自然运生的力量，我进入整个宇宙的存在，我站在银河的屋顶俯瞰整个宇宙，我的视野无限的延伸扩张，我超越我的心智、我超越我的头脑，原来安忍、包容本身，我只为了创造一切丰盛而来到这里。
7.【调频提示】：
吸收正向的视觉素材，洞察真相，看见真相，落实真相，保护视力，保养眼睛，用视觉化的方式学习，规划愿景，并且是长远的规划，换一种思维和方式看待微不足道的平凡小事，思考生活当中有哪些需要改变的地方，拓展自己对于变化的接纳度
