1997年1月3日 星期五 晴
加强身体锻炼、保养，形成良好的体格是我生活、生命的本钱，我要一生做好。
一大早，天还没亮，我就起床跑步。外面的天很冷，冻得手直发痛，我还是坚持长跑。在路上，我遇到了不少老年人在跑步，有的还喊着号子，特有精神，老当益壮的样子真像年轻了二十岁！这使我备受感动。
经过一个月的长跑练习，我的身体状态好多了。早晨跑一次，一天都有精神，做事主动多了，浑身体力充沛。
从停药一年感觉来说，我对我的风湿病有了新的了解：病情轻，只要注意保养，完全和正常人一样，只要加强锻炼并进行合理治疗完全可以痊愈。我现在要做的是加强锻炼、保养。毕业后，身体锻炼不但不放弃，还要加强，并进行全方位锻炼，不仅有长跑，还应有锻炼其他部位的各种运动，有条件购买健身器，那会更好。
