美国麦克阿瑟学者奖获得者安杰拉·达克沃思通过研究发现，坚毅、天赋以及其他与成功有关的特质，既受先天基因影响，又受后天经验影响。另外，坚毅的品格不是完全固定不变的，它的可塑性很强。
那么，怎样才能提高人们的坚毅力？安杰拉建议从以下四个方面入手：
一、兴趣。都说热爱可抵岁月漫长，当你对你所做的事情怀有足够的热爱，你才会有源源不断的动力去行动，去面对可能的失败与挫折。兴趣还能使你拥有一颗勇于探索的好奇心。
二、练习。我们已经知道：天赋x努力=技能；技能x努力=成就。所以，即使拥有天赋，也需要付出双倍努力才能获得成就。事实上，人生中值得去做的每一件事情都需要练习，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，是一种永无止境的优化各种行为的努力。
三、目的。对大多数人来说，没有目的的兴趣几乎是不可能维持一辈子的。因为，目标可以给你一个能看得见的彼岸。有了目标，你就会把精力和资源集中在你所选定的方向和目标上，因而你就会更加热心于你的目标。
四、希望。如果说追求目标就像是航海，那么希望就是茫茫大海中的一座灯塔，它能在你遇到挫折感到迷茫的时候为你指引方向。人生道路上遇到困难和挫折在所难免，只要心中要常怀希望，跌倒了勇敢爬起来，渐渐就会拥有坚毅的品格。
总的来说，拥有一个深刻而持久的兴趣、一种蓄势待发不断挑战的欲望、一种演化出来的目的感、一颗满怀希望的自信心，可以更好地促使我们培养坚毅的品格。
