我们都想通过看完一本书，或者听一门课，就立马改变自己，如何改变，我们想到的往往是写学习笔记，列行动清单。但其实，写笔记未必牢固，列行动清单未必能够执行，因为，改变是需要契机的。
契机有两种：
一种是形式上的：在已有的惯性生活中设置触发条件，插入了行动；
比如，要健身，那么每天回家，到门口的时候换鞋的时候，拿出运动鞋。
而另一种是认知上的，来自阅历的积累。
比如，在脱不花的《怎样成为高效学习的人》中，去年看的时候，并没有太多的触动，今年再读，记住了一个行动清单，那就是指读法。
—— 读书的时候，用一根手指指着你要看的那行字，逐字阅读。手指移动到哪，视线就跟到哪。
—— 你是不是觉得，这个方法也太笨了？只有刚识字的小孩，才这么去读书。不好意思，这是国内外的阅读专家公认的、最快速的阅读方法。
之前李笑来老师也一直强调一字不差的阅读，我都没怎么留意，直到今年再看到这种说法，深受触动，并开始践行，慢慢地体会到，原来指读法，就是把心放在当下，不去想后面还有多少没有读完，不去想什么时候才能读完，而是围绕着内容进行思考、关联、缝合；最后发现读一本书胜过读完十本书，真正体会到了 —— 慢是最有效率的方式。
再比如，写反思日记，最早看成甲《好好学习》里提到过，也尝试断断续续做了一阵子晨间反思，但都感觉没啥收获和提升，就放弃了。直到今年再看到周岭的《认知觉醒》再次提到做反思的必要性和对个人成长的重要性，这次一口气写了半年多的反思日记，对每天的生活、工作更加有觉知力和敏感度了。
有些书，有些道理，或许对我们当下没有影响，但很有可能在我们内心种下了一颗种子，不知道什么时候，也许是触碰到了别的知识，或者个人阅历，它就可能会被激活，觉醒，长成大树，真正的成为我们身体的一部分。
