大家还记得上次我们一起复盘的叶老师的“日反思——使自己的一天24小时效能最大化。而今天这一节的内容依然是反思，是如何利用反思的力量来过好自己的每一周，从而经过一年52周时间修炼成效能达人！
本杰明.富兰克林是美国开国三杰之一，他的头像被印在了100美元纸币上，伟大的人物都有自己所遵守的一套做事原则，都有良好的习惯，富兰克林也不例外，他给自己制定了“13条自我修炼戒律”，内容包括：节制、秩序、勤奋、谦逊等等。
为了奉行这些戒律，养成良好习惯，富兰克林独创了一套反思系统：他给自己准备了一个小本，每页注上一条戒律，用画表格标小黑点的方式对每一条戒律分别用一周的时间来严格的践行。
按照这个顺序，一直进行到最后一项习惯，就这样，13个周就可以践行一轮，一年内就可以循环四次，经过这几个周期的践行和反思，最终就养成了这些习惯！
而晚清名臣曾国藩也是将反思做到极致的杰出代表！
对于我们现代人，同样需要从最微小的行动开始，培养并固化自己的良好习惯，用这些习惯促使我们不断成长！
很多人早就知道反思对我们来说很重要，但是就是陆续不知道怎么做，也懒得去想怎么做？所以一直拖着不能开始，即使开始了，也是记一些流水账！
叶老师帮我们研发高效的反思流程，在初期你只需要按照这7项内容进行反思和填写，用熟了之后，还可以根据自身的实际情况进行优化和调整了。叶老师说过，学习需要经历一个僵化、固化、优化的过程！我们需要谨记在心！
下面就将叶老师的七项反思内容分享给大家：
1、日历：查看自己每日写的反思日记九宫格和日历事件，如果暂时还没有学会使用电子工具进行记录和安排事务，就可以先从最简单和方便上手的纸质工具开始，形式不重要，开始行动最重要！
首先要反思自己在过去的一周里有没有按照日历上的安排去完成重要的固定日程事件？如果在过去的一周，我们很好地完成了日历事件，那么就可以对自己进行嘉奖，但是如果没能顺利完成，就要想办法改进。
2、清单：反思自己在过去的一周里有没有“抓大放小”，完成了多少件重要的事，又做了几件不太重要，可以委托给别人甚至是可以直接删除不做的事？一定要遵守“高能要事”的时间管理原则。
3、幸福时光：反思在生活里自己与家人一起相处的幸福时光，以及令自己感觉快乐的时刻，例如：在家断网陪孩子玩耍、阅读自己喜书、养些花草、动手做一些小工艺品、陪家人一起吃饭等！
4、巅峰体验：反思在过去的一周中自己有没有获得过“赢”的感觉，有过几次这样的感觉？
5、统计好习惯：进行好习惯养成打卡，一周7天都完美做到就嘉奖自己，如果没有，就继续努力，并且想办法提高成功率。
6、月度要事：查看未来1-3个月自己的日历和清单，根据实际情况进行增加或删除调整日历事件，批量增加清单事件，分解项目事件。
7、高能要事时间：反思自己在工作上有没有在高精力的状态下做重要的事？盘点这样的高能要事时刻在这一周一共有多少个小时？
这七项内容就是叶老师推荐我们进行周反思的内容，我们每周的周反思建议确定在一个固定的时间进行，我们可以选择在周日的晚上或者在周一的早上。
反思也是有技巧的，在进行周反思时，我们尽可能去反思强化正面和正向的信息，例如：幸福的时光、美好的感受、巅峰的体验和小小的收获等等，那些会带给我们挫败感和悔过心理的负面事物尽量少回忆，我们要通过计划创造出更多更强的拥有正面信息的事物，从而打造出自己的个人模式和习性。
