戒不掉手机的底层原因是身心的能量太弱了。身体比较容易疲劳，精气神不足，所以需要通过刷手机来放松自己。
如果直接睡觉休息，内心又安全感缺失，内心一直被恐惧追着跑，内心不敢静下来，所以内心也需要通过刷手机来转移注意力。 而学习是需要精力和心力的活动。当精力和心力不足的时候，你的身体和心就会抗拒干活，这个时候你就会觉得很烦躁，想学习， 学不进去，不学习良心又不安，然后进入焦虑状态。
所以我们会为了摆拖这种焦虑的感觉，而通过消遣来缓解内心和身体的难受，但是虚度了光阴，良心又不安。整个人就陷进内耗、拉锯的状态！
当你身体没能量，内心没力量的时候，暂时先不要去考虑搞钱，搞事业这回事。因为身体和内心比你聪明，他们能量不够，不会帮你干活的。
你一想干点什么，你的身体，你的心自动抗拒，自动罢工。就算你打满鸡血逼自己干， 也就坚持个十天半个月，然后彻底熄火，动不起来了。
所以少去看别人是怎么成功的，多关注自己是怎么成长的，一件事要做起来，要有体力，心力，愿力，必须三者合一，才能做起来。
很多人只有愿力，我想要这个，我想要那个，体力和心力为负数。每天疲惫不堪的身体看不见，每天恐惧、不自信、脆弱、自卑的心看不见。
身体和心都在生死边缘挣扎了，看不见，不会管他们的死活。不会去照顾好身体，疗愈好内心，只会想我要这样，我要那样。你说你咋整。
那怎么办？
自我觉知，看见自己的身体，看见自己的内心，身心同修，只有把身体和内在小孩都照顾好了，你那些什么梦想，才有体力和心力去做出来。
没有体力和心力的支持，那就只能天天做梦咯。
