分享一下就是情绪如何表达的三个原则
第一个，在表达情绪之前，先觉察情绪和接纳情绪，等了解了这些情绪，并一步步去接纳这个情绪，然后再进入第二个原则，用语言去表达出来了，语言的话，其实和感受相关联的，怎么样去表达出这个语言呢，用语言表达非常的重要。而且当用语言表达的时候，会发现很多情绪出来，其实就是一个念头而已，第三个原则，开始去深入的探索情绪背后的原因，为什么会导致这个情绪，找到根源，当找到根源的时候，更了解情绪，轻松地穿越情绪。特别是情绪出来后，不陷入感受，可以客观的理解情绪
最后再总结一下，当有情绪来的时候，首先觉察以及接纳情绪，接着跳出感受，用语言去表达出来，最后深入的探索情绪背后的原因，或者说背后的动机，迎来穿越情绪，不会被情绪所累，以及被情绪引发的感受所主导，成为情绪的主人，而且可以很好地表达自己的情绪。
