床就是用来睡觉和做爱的地方，不做爱可以，一年也没有几次。但睡觉是每天必须的。很多人有一个很不好的习惯（我主要是说我），回家往床上一躺，手机一拿，各种娱乐信息就刷不停，微信里面好多东西都看看，转眼一两个小时过去了，基本没啥用。

    突然想到，重要的是还没做呢，书没有看，简书没有写，俯卧撑没有做，这是我觉得重要的事，想做吧，外面天气寒冷，躺了这么长时间了，很多时候困的早睁不开眼睛了，想想明天在做吧，就这样日复一日年复一年把时光荒废了。

    以后立个规矩，不睡觉不上床，睡不着就下床，醒来想睡接着睡，绝不能在床上玩手机，这啥事也做不成。把握好睡眠周期，容易的舒服的都很难让人成长。

    这期间也涉及到一个拆解目标的问题，想办法把一件小事做好，把大目标拆成可量化可操作的小目标，相当于点线面体的点，点多了可关联的线才会有，最后才有可能形成面和体，啥玩意没有你啥也做不成。

      想方设法让自己处于拉伸期间，做一件事情不太容易，但也能做到。但也不能难到不能做的地步。困难区是破坏区。在里面各种问题是解决不了的。