“情绪是生命最本真的律动，有情绪是正常的，没有错，需要合理表达。”
我：
早上快八点起来做早饭，疙瘩汤加蛋花，热馒头，蒸山药豆，炒土豆丝，三个人全部吃完，吃的热乎、满足。
上午送小儿子上围棋课，然后去菜市场买菜，回家简单收拾了一下，做上米饭，听了会儿课，又去接小儿子。
晚上七点准时上训练营的课，开启21天新的学习之旅，快十点结束，中间没有休息，听的很畅快，很专注，都没有感觉时间那么久，还记了很多笔记，感觉字也写得很漂亮。幸亏先导课和录播课都提前完整听了，有的还听了好几遍，才能跟上老师的节奏，要不然真的好多听不明白。同时也感谢家人的配合，小儿子早早睡觉，爱人和大儿子看我在专心听课也没有去打扰。
爱人：
不到七点起来直接去医院，上午公公要做各种检查，直到中午才回家。
中午因为我的唠叨生气，没吃午饭就去睡觉了，晚上主动和我说话。
晚上带着两个儿子去地库那儿自助洗车。
大儿子：
早晨八点叫他起床，没有一点磨蹭，吃完早饭自己坐公交车去上编程课。
中午我和爱人有冲突，主要还是我唠叨的多了，孩子心里很清楚，我出去直接端着碗里的米往爱人碗里放的时候，大儿子就有情绪了，先问我：你这是干啥？然后离开饭桌。看到他的反应我有点难过，感觉他站在爸爸那边，后来明白他这是让我看清楚事实，他在表达真实感受。我叫他过来吃饭，也没和我计较，爸爸没出来他还过去叫了一次。看着他这些表现，感觉真是长大了。
晚上我在听课，有一段时间他就在我旁边看书，那个画面让我真实体会到了：不是青春期的孩子要远离父母，他远离我们仅仅是因为感受到了我们身上散发的不好的包子味，只要我们正常了，孩子还是愿意接近的。
小儿子：
早晨睡到自然醒，快八点。
上午自己惦记着上围棋课，到时间积极准备出发。
下午自己下楼玩，后来和爸爸哥哥一起去自助洗车。
晚上八点在沙发上坐着听故事，打盹，爱人把他抱到卧室，很快睡着，一直睡到第二天早上七点多。
中午和爱人发生了冲突，起因是吃饭的时候，大儿子在盛米饭，可能说了一句不太多，他就说今天是你妈妈做的米饭，她肯定不会多做。正在卫生间收拾的我听到这句就火了：我是没多做，做了三杯多，我觉得够吃就行了，不想剩下。你每次都做那么多，总剩下，我就讨厌剩下。他说：平时三个人就做三杯多，今天四个人还是做这么点。肯定不够。我说：还没吃你咋就知道不够，我不饿，你多吃点，不给我盛也行，我的你都吃了吧！等我走出卫生间，他已经离开饭桌去书房了。
他大早上就去医院，忙到中午才回来，我在拖地收拾家，还是他做的烩菜和汤，热乎乎做好了，却因几句话弄得他饭也没心思吃了，后来只喝了点汤就去睡觉了。
我呢说了不吃米饭，那就不吃呗，去煮了点面条。米饭剩下一半在锅里，菜也剩下一半多。
省：还需要学习及时觉察自己的不好的情绪，合理的表达。爱人这几天本来就很辛苦，他说就说两句吧，我却一点也不能容忍。不想听的就直接用我信息表达出来：听见你这样说，我感觉是在埋怨我做饭做的少，我很难过。你觉得少我可以少吃点，本来我也不饿。
