吸气到肚脐以下。
腹式呼吸关于吸气，就是要深。
抽泣法 深吸气
一般要吸到肚脐以下，有的人可吸到会阴、膝盖、脚跟、脚掌、脚尖等等身体的各个部位。
呼吸是一种个体的高度主观体验。意念引导气息，感觉呼吸到哪里，哪里就会有反应。
练习深吸可以用抽泣的办法。闭上嘴巴用鼻子抽泣，瞬间吸气到肚脐以下，让气下移，稍作憋气。体验这个过程，如此反复。
也可以体会惊讶的样子，张大嘴巴突然吸气，一下就吸到肚脐以下。让气下行，稍作憋气。体验这个过程。如此反复。
深呼吸学会了就忘不了，就可以长时间受益。
腹式呼吸~抽泣法深吸
一般要吸到肚脐以下，有的人可吸到会阴、膝盖、脚跟、脚掌、脚尖等等身体的各个部位。
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
推荐阅读更多精彩内容
- 先讲一个故事： 上世纪三四十年代的英国历史，人们最津津乐道的是爱德华八世“不爱江山爱美人”的浪漫故事。为迎娶曾有婚...
