以前都羡慕小红书的妈妈分享的天使宝宝：极少哭闹，按时吃饭睡觉，醒了笑的特别开心，喜欢跟人互动。

现在终于可以说，我也有这么个天使宝宝，简直不要太乖

下面讲讲养娃心得

怀孕篇

1、备孕

自然状态，轻松愉快就是最好的准备啦（戒烟戒酒，规律生活，推荐爱乐维全孕期系列补充剂）

2、孕期

A.黄金第一条

规律作息，早睡早起，三餐适量，心情愉悦，多动脑子，适量运动。（我是在学校，早上六点起床，晚上九点半睡觉，饭后散步，上班到39周开始着手准备生宝宝工作）

B.补充剂

吃过爱乐维的复合维生素，澳佳宝的孕妇奶粉，安满的孕妇奶粉（其实这些都是心理作用，效果一般）

C.化妆品

澳尔滨的水乳套装（医美系列，镇静作用很好）娇韵诗晚霜，丝塔芙洗面奶，冷水洗脸是个非常好的习惯哦！

D.妊娠纹

综合考察，这个是遗传的皮肤素质居多，前期买了帕玛氏的，后来买了750ml 的mama&kids 的霜，八个月开始长纹，现在也是只能找修复方式了。

E.水果

每天一个苹果（这也没能阻止宝宝随了爸爸的黑皮肤，哎，可怜我的良苦用心啊），猕猴桃，香蕉，牛奶，坚果，新鲜，适量为好（每天总量不超过一个拳头大小）

F.检查

八个月前一个月一次，最后一个月一个星期一次，多吸氧对宝宝脑子发育好。最重要的数据是双顶径（脑袋大小，足月儿为9.3cm以上）、股骨长（大腿长短，足月为7.3cm 以上）、胎位（七个月后基本固定，七个月胎位不正可以做膝胸卧位操）、胎心率（每分钟120～160次）、正常羊水深度3～8cm （超过则有可能宝宝发育不健康，过少容易缺氧，引起脑部发育缺陷）

G.体重控制

整个孕期增长11～16kg 为最佳。宝宝体重2500～4000g 为最佳。少喝汤，多运动，每天早上称体重，每周量腹围

H.待产包

妈妈用，全棉时代待产包，月子服，覆盆子茶，地球妈妈喷雾，杜仲茶，煲汤锅，产褥期体操

宝宝用，衣服若干套（扣子的好穿，尽量不要系带的，连体衣可以防止勒肚），粉红，粉蓝的好看，男女宝宝穿都好看，贝亲系列（奶瓶，洗衣液，爽身粉，护臀霜必备），包被，澡盆，纱布毛巾，s 号纸尿裤（尤妮佳、大王天使的不错，不要把尿，18～24个月进行如厕训练）

I.书籍

崔玉涛的书，美国医学会的育儿百科，我看了医学教科书的全部妇产科部分，知识比较靠谱些。app （育学园，一个足够了）

3.分娩篇

A.足月出生（指39～41周的宝宝），文渊40+6天出生，头围34，体长54，体重3462g

B.顺产，过程快速痛苦（一小时，侧切）

C.缩宫素+甲硝唑+头孢 七天（预防感染，促进伤口愈合）

D.心率和脉搏

前三个月有惊跳反射（睡着了手脚突然乱动，不是什么吓到了，不要包裹手脚）

新生儿的心率正常范围是40-50次/分，脉搏为120-140次/分。（腹式呼吸）

1岁以下的孩子呼吸为30-40次/分，脉搏为110-130次/分。

2-3岁的孩子呼吸是25-30次/分，脉搏是100-120次/分。

4-7岁的小孩呼吸范围为20-25次/分，脉搏为80-100次/分。

8-12岁则呼吸18-20次/分，脉搏70-90次/分

4.养育篇

（丈夫加婆婆加我）

A.喂养宝宝是个庞大系统工程。

多吸加热敷躲过了乳腺炎发烧。

涨奶严重时喂奶可以使用硅胶奶嘴，防止喷乳反射现象时呛到宝宝

前三个月按需喂养，后面逐渐过渡到按时喂养。24小时8次或者以上，每次左右加起来吮吸十分钟以上。（夜奶在宝宝哼唧时喂，开小灯，全程安静，喂完右侧卧，防止返流）

拍嗝为竖抱，从下往上，空心手掌拍。（夜奶可以不拍嗝）

B.睡眠

前三个月14～17小时

晚上10:00～2:00，早上5:00～7:00为宝宝生长发育高峰时段，保证睡眠质量

今天宝宝三个月，终于戒除抱睡（对骨骼发育不好）、奶睡（对牙齿和下颚骨发育不好）、哄睡（累人），实现自主入睡（上午一小时，下午四小时，晚上十小时）（秘诀就是创造舒适环境，温度适宜，空调26度，环境安静，把握睡眠信号：时间（手表必备）、打哈欠、小声哼哼闭眼哭）

宝宝正常体温为颈温和肛温（宝宝体温调节能力差，不要以手脚温度为标准）

C.陪玩篇

多交流，有助于宝宝储存词汇量，增加亲子关系，促进大脑发育

多用眼，外出游玩增加宝宝眼部处理信息量，在家可以用黑白卡

没哭的时候抱，增加安全感。

D.社会篇

宝宝三个月内办理出生证明、户口、医保卡

一岁办理身份证（外出游玩必备）

以上，待续