作者：宽宽
读于2021年年底，河南中医学院龙子湖校区家属院。
*心里满了，就从口中溢出。
*一条鱼，不要逼迫它去爬树吧。
*发上等愿，结中等缘，享下等福。
*人与食物的关系，古人总结：食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。
*静极生慧，事以密成。
*再丰富的营养，身体不能吸收，就是负担，会引起疾病，再有用的信息，不能催生智慧，就是噪音，会催生焦虑。
*忙着死，还是忙着活，自己最知。
*向内拥有感知幸福的能力，取决于精神质地，关系，以及有没有日积月累的降服内心，甚至日常来看，仅仅是有没有晒到足够的太阳，有没有饱足的睡上一觉，也能影响人对幸福的感受，选择的能力，和感知幸福的能力，这两者同样重要，无法偏废。
*在喜欢的领域不懈怠的勇猛精进，又需时常觉察是否花太多时光在贪求过多上。
*内心觉醒，不意味着可以迅速解脱，往往先来的是痛苦，因身体浸在现实的強大惯性和责任里，而灵魂先一步要求结束，反而不知道自己该怎么走了。
*“业是我们没有完成彻底的事，因此你会回头看。”有生之年，尽量低消耗地让肉身活着，享受简单本真的喜悦，接纳一切发生，尽量高消耗的让灵魂活着，学习，劳作，然后干干净净离开。
*人生功课不一而足，却都在左右着我们的心念和选择，如影随形，即便许多人看不到它，它却化身各种面貌左右我们人生的剧情，许多人的功课是类似的，比如亲密关系，钱财，出名，甚至是做自己，我的呢
*有时高高峰顶立，有时深深海底行。所谓随顺，是立于峰顶时不起狂妄，行于海底时不生卑微
*许多时候，我们对周遭的苛责，来自自己的无知，因无知造成无法理解，也就无法共情。
*我们做过的事，走过的路，除了给自己以生计，或许最珍贵之处，在于让我们对世界的认知，拓宽或加深那么一寸。若仍有余力，尽力让手中之事，有助于他人那么一点，世事多苦，然这一桩中，有许多许多甜
*做自己的过程，包含三个层面：想做自己，见到自己，能做自己。古希腊将“认识你自己”刻在神殿上，我们大多数，在“见到自已”这个阶段便几手费尽一生时光。这世上，有人做了自己，却未必见自己，有人见了自己，却未必做的了自己，这是人生的尴尬，见了自己而做不了自己，是福气不够，做了自己却见不到自己，是机缘不到。若没有见自己，那所谓的做自己，不过海市蜃楼。
*人生最艰难的时候不是没有人懂你，而是你不懂你自己。何时才算懂自己，人的精神有三个阶段：骆驼，忍辱负重，一切听从别人的建议。狮子，开始说我要。婴儿，我是的状态，活在当下，享受当下。见到自己，懂的自己，是摆脱了他人的期待，超越了外界为你创造出的欲望之后，终于敢直面本性的那一刻
*目标导向的人生，关键在于设立目标，权衡利弊，过程监控，结果复盘，这种人生，可控，可计划，但是脆弱，也少有惊喜。
存在导向的人生，重点在于向内觉知，省察，探索，接纳自我，在激发潜能中创造，这种人生，不断试错，折腾，但是坚韧，常有超出他人期待的结果
*人生是一场长跑，大事全然理性，权衡计算，做了所有的“我应该”，代价常常是压抑了“我愿意”
*越理性的人，压制的时间越长，甚至压制了一辈子，终至成为一个永远正确却十分无趣的人
*别去嫉妒成功，也别怜悯失败，因为你不知道在灵魂的权衡中，什么算成功，什么算失败。永远走自己的路，同时允许别人走他们的路，就可以了
*于暗夜中为作光明，于失道者示其正路，于病苦者为作良医，于贫穷者令得伏藏
*如果不能伴随着智慧和安详，那样的老年生活，不值得一过，智慧从不是一件随年龄增长而增长的东西
最后，一段话结束这本书：
我们的人生，宛如一片无涯苦海，喧嚣骚动着，充满了愚昧。若不知如何自处，便不可避免的陷入悲惨境地，即候强颜欢笑亦属徒劳。
搞抄于2022年2月最后一天
