什么？你跟我说你很忙？真是巧了，我还以为只有我自己是这样。
我认为所有人都会同意这个观点：无论多忙，你都能抽出6分钟的时间投入到个人发展中，成为更好的自己，获得自己渴望的成功和幸福。想象一下，你每天醒来后的前6分钟是这样度过的……
第一分钟：冥想或者感恩，将注意力集中到自己的呼吸上，清空大脑，放松身体，让所有压力都随风而逝。
第二分钟：大声朗诵自己的目标愿望。重温自己的决心，意志和目标，能让你再次充满活力。马上开始行动，为获得自己真正想要的人生奋斗不息。
第三分钟：尽情地想象未来。闭上眼睛，进行具象化训练。具象化包括你实现目标时的感觉，想象今天自己一切顺利，享受
工作和家人或其他重要人士一起谈笑风生，轻松完成一天的任务，你似乎看到了这种场景，感觉到它的存在，体验到体重的快乐……
第四分钟：写下让自己感激的事情。
第五分钟：静静地读一页书。
第六分钟：动起来。最后1分钟用来锻炼身体，你可以跑步，跳绳或做俯卧撑，重点的是要提高你的心率，激发身体技能并保持专注。
