有很多小伙伴弄不清这三者之间的关联与区别。在我们说显化的时候我们会说:与自己的当下连接、去爱自己的当下、去肯定自己的当下。因为这让我们展现出了一种“是”的状态。

于是会有很多小伙伴问我:我觉得我的当下很糟糕，我也要去接受它吗？

我们先要弄清楚自己当下的情绪与当下的事实之间的区别。

当下的事实是我今天有一碗泡面作为晚餐，这就是一个事实。

而在我们眼中我们常常认为的当下是:我今天的晚餐只有一碗泡面，既没有炸鸡也没有啤酒，甚至连一个火腿肠都没有，太糟糕了！

这是我们眼中看见的“当下”，但这个当下中，却被加入了很多情绪的元素。而客观的事实即没有好、也没有不好，它就只是一个事实。

而我们又说过，我们会看见的现实，是随我们的意识变化而变化的。如果我们认为今天的晚餐很寒酸、很糟糕，那在这一事实中，我们看见的就是糟糕。

与当下连接是说，接受自己当下如其所是的样子。如果我只有一碗泡面，我就先接受它。

好了到这里又有小伙伴会陷入另一头的误区了:接受事实是不是就听天由命了？那我想象中的烛光晚餐怎么办？

接受当下的事实不代表什么也不做！

接受当下我只有一碗泡面的事实，肯定这个事实，谢谢因为它让我不至于饿肚子。当我们开始看见好的一面时，我们就开始显化美好。

然后从这个事实出发，用行动创造出一条到达“想象成真”的路径。

想象力告诉我们我们在期待的那个未来具体会是什么样的；行动帮助我们创造路径，使两者连接在一起。我一直躺在床上想烛光晚餐，烛光晚餐是不会掉下来的，但当我把想象力化为行动的时候（无论如何朝可能的方向去试一试），烛光晚餐就会成为可能的现实。

在观察现实的时候，不要加入情绪，情绪是我们观察自己、理解自己的一种手段，但不属于事实的客观。

在使用想象力时别把它弄成了幻象，要不然星球大战和三体恐怕早就在现实中上演了。

→情绪是什么

在我们向一个目标去行动的过程中，作为对目标结果的反馈，情绪就产生了。

没解释清楚？！

我们的行动是表现在外的，由目标而带来的某些行动，或由行动而产生的某些结果，这都是表现在外的。

但我们知道这个世界是由内而外的。作为所有这些外在的结果，我如何把它们与我的内在联系上？

通过情绪。

情绪是我对于我产生某一行为的内在原因，以及在行动中内在的变化过程，包括对外在结果的内在反馈的一个直观的表现。

所以情绪也是我们与自己连接、观察自己的一个很好的工具。

但我们当下所感受到的情绪只代表了一个当下的短暂瞬间，情绪在变化，就像外面的相一直在变化一样。

对待情绪的最好办法是不要陷进去，只观察，不执着。这一秒的情绪一旦过去，下一秒我们在提起的“喜怒哀乐”就已经是对上一秒的记忆了。不要陷入这种对情绪的追忆中去。

往前走，因为我们的意识在流转，我们的现实与情绪就会跟着流转下去。我们对待这一刻情绪的方式决定了我们下一刻会带着什么进入轮回的运转中。

时刻保持清晰的觉知，由智慧引导情绪，而不是由情绪决定命运。

→情绪来时怎么办？（如何放大生命中的美好）

当我们的情绪上来或我们被一个负面的东西纠缠住的时候，请立刻停止去关注它。马上找一个其他的什么东西转移注意力，比如找看一棵树、一朵花、听一首歌。

我们会给我们关注、纠缠的东西以力量。

这也就是说，当我们关注负面的东西时，负面就会被放大；当我们关注美好时，美好就会被放大。

所以，当我们一直关注并放大生命中的美好的时候，美好就会永驻于我们的生命中。

我们可以用文字记录下身边的美好。从一朵美丽的花，或一杯香浓的咖啡开始吧。任何我们觉得给我们带来美好的东西，都记录下它，记录下那一刻的感受。

我们用文字写下的东西会被“定格”，意思就是说，那个频率会被确定住。并且文字也是一种申明，申明我们是什么，我们体验了什么，我们在相信什么。当我们记录美好的时候，就是我们宣布我们体验美好，我们就是美好。

也许一开始这样做会觉得有点傻。记住，任何一种信念的形成都不是在一两次之间，而是一个长期信任和积累的过程。

写下这些东西，使用手机备忘录，随时进行。

在每一天的晚上，这一天将要结束的时候，把它们汇总到一个本本上，作为自己今天的[感恩日记]。用一个感谢的频率来总结自己对今天这一天的记录，我们记录下了今天的美好，不是代表黑暗不存在了，而是我们把目光放在美好上了。

双手合十去真诚的谢谢今天这一天的经历，感恩很重要。感恩代表接受并喜欢。我感谢我今天在超市买到了苦咖啡雪糕，作为下午茶中的一个小惊喜，于是宇宙就会接受到“这个人喜欢这样的体验”的信息。宇宙是很慷慨的，我们喜欢的，它也会喜欢，并会为我们多多安排。

[我感谢今天生命中遇见的美好，感谢宇宙的指引与相伴，谢谢～]