先看看抑郁症是什么吧？
抑郁症是一种常见的心理疾病，其特征是持续的悲伤情绪、兴趣或愉悦感的丧失，以及一系列其他症状。抑郁症的症状可以从轻微到严重不等，且每个人的体验可能有所不同。以下是抑郁症的一些常见症状：
情绪低落：患者可能会感到持续的悲伤、空虚或绝望，这种情绪几乎每天都会出现，并且在一天中的大部分时间里持续存在。
兴趣或愉悦感的丧失：患者可能对曾经感兴趣的活动失去兴趣，不再从中获得快乐。
睡眠问题：包括失眠、早醒或过度睡眠，这些睡眠问题可能会导致患者感到疲倦和缺乏能量。
疲劳或缺乏活力：患者可能会感到持续的疲劳或缺乏活力，即使是进行日常活动也可能感到困难。
食欲或体重变化：患者可能会经历食欲减少或增加，导致体重减轻或增加。
注意力难以集中：抑郁症可能会影响患者的注意力，使得他们难以专注于任务或决策。
自我评价过低：患者可能会过分贬低自己的能力和成就，产生强烈的内疚感和无价值感。
自杀念头：严重的抑郁症患者可能会有自杀的念头或行为，这是一个需要紧急关注的症状。
身体症状：如头痛、胃肠道不适、心悸等，这些身体症状可能是抑郁症的早期信号。
社交退缩：患者可能会倾向于独处，避免社交活动，这可能会进一步加剧他们的孤独感和抑郁情绪。
你有其中的几项中了吗？接下来是检测。
自我评估：您可以通过观察自己最近一段时间内的情绪状态、身体感受、内在想法等进行自我评估。例如，近2周内是否出现明显的情绪低落且难以改善，对事物提不起兴趣，身体疲劳，入睡困难、早醒、食欲下降、注意力不集中等。
使用自评量表：抑郁症自评量表可以帮助您快速诊断自己是否存在抑郁症。这些量表通常包括一系列问题，每个问题后附有得分，最后根据总分的高低来给出测量结果。常见的自评量表包括贝克抑郁自评量表（BDI）、汉密尔顿抑郁量表（HAMD）等。
专业医疗意见：如果您通过自我检测认为自己可能患有抑郁症，强烈建议您前往专业的医疗机构就诊，以便获得更准确的诊断和治疗。
最重要的是自我检测只能作为初步的筛查工具，不能代替专业医生的诊断。
至于初步测试：表格简介如下：
汉密尔顿抑郁量表（Hamilton Depression Rating Scale，HAMD）：这是一种他评量表，主要用于临床评定抑郁状态，包括17项、21项和24项三个版本，大部分项目采用0到4分的五级评分法。
贝克抑郁量表（Beck Depression Inventory，BDI）：这是一种自评量表，包含21个问题，主要涉及患者的情绪、体验、认知等方面。
抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale，SDS）：这是一种自评量表，包含20个项目，分为4级评分，主要适用于具有抑郁症状的成年人。
患者健康问卷-9（Patient Health Questionnaire-9，PHQ-9）：这是一种自评量表，包含9个条目，基于DSM-IV抑郁症的诊断标准，用于筛查、诊断和监测抑郁症的症状。
快速抑郁症状自评量表（Quick Inventory of Depressive Symptomatology Self-Report，QIDS-SR16）：这是一种自评量表，包含16个项目，特点是简洁明了，能够快速了解自身的抑郁程度。
最好的方式还是找医院的心理科进行咨询……
