臀中肌（Musculus gluteus medius）（左、右）是臀肌的三块臀肌之一，辅助髋部和大腿的活动。
臀中肌-时习康复
【起始部 Origin】髂骨的臀面（髂嵴与其上臀后线和其下臀前线之间）和臀肌腱膜
【停止部 Insertion】股骨大转子的外侧面
【功能分析 Action】髋关节处大腿的外展和伸展，髋关节的稳定；前纤维辅助髋关节处大腿的内旋；后纤维辅助髋关节处大腿的外旋
【神经支配 Innervation】臀上神经（L4-S1）
【血管供应 Blood supply】臀上和臀下动脉
【拓展】
臀中肌是赋予侧方稳定性的重要肌肉。臀中肌弱的话，会成为跑步者腰痛的原因，并且会对膝盖产生过度的压力。这种疼痛与椎间盘引起的问题和骶髂功能不全造成的疼痛不同。
如果进行单脚站立试验，由于受损臀中肌的离心性收缩和反应能力变差，因此患者在冠状面上将不能很好的维持骨盆和股骨的稳定。
并且臀中肌受损可能会造成踝关节的过度回旋、足弓下降、第2脚趾的回旋、胫骨/大腿的内旋，导致步行时髋关节侧方的摆动增加。
