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D17李俊仪 第6篇千字文
刚刚结束舞动指导高级班4天的课程。
在之前成长班里也有关于舞动的练习。第一次接触到这个环节时，当灯光调暗，音乐响起时，我的身体就像一颗百年老树，而我的两只脚，就像树根一样，深深的扎进了泥土里，纹丝不动。
把我的身体感受反馈给导师时，白玉燕导师给我做了一个练习：先让我蹲在地上，低头双手环住腿，像一颗种子一样。然后从场上挑了一个最壮的男人，让他把我压倒。结果一个男人不行，两个男人也不行，全场五六个男人都上来了，有压在我后背的，有用手摁我的，都没有把我压垮！内心的声音是：李俊仪，你不能倒下！外面各种声音掺杂在一起，俊仪加油！俊仪你是最棒的！俊仪你可以！此刻承受的压力，像掩盖种子的土壤，而这些声音像阳光如雨露一样，呼唤着我，让我破土而出！这时的我没有辜负众望，我起来了，我站起来了！迎接我的是大大的拥抱，被大家围在中间，好安全，好温暖。
现在想一想，好心疼那时候的自己，为什么会那样撑？因为我把自己看得太厉害了，没有我，你们什么都干不成！弟弟买房子，弟弟结婚，弟弟结婚的彩礼，侄女上学，侄子的奶粉，父母的赡养，好像哪一样都没有我李俊仪不行。真是这样吗？当然不是！这是除了学习，我自己看不到，更想不通的事。
通过舞动的初体验，我知道我的身体帮我做了很多事情，也在有些方面困住了我。当知道锁在哪里，就能找到匹配的钥匙，我选择了成长，我报了舞动正式课。
课程里每天一点点练习，一点点分享，身体一点点变柔软，信念一点点松动。
当舒缓的音乐响起来，跳自我观照舞时，跟着音乐的律动，身体触达了一些新的空间，出现了一些新的动作，意识到这是边界的扩充，突然想到了超哥曾经说过的一句话：地图不是你的疆域，你的心到达的地方才是你的疆域。那这是否是身体疆域的扩展？身体做得到，生命才做得到。当我身体领域扩展的时候，是否也意味着我心灵的领域又在开疆拓土之中。
跳关系舞时，意识到了空间的存在。你有你的空间，我有我的空间。彼此既相互看见，相互融合，又互不打扰。让彼此舒服的关系，才是好的关系，也是滋养的关系。只有平等的关系才有真正的沟通，沟通才会有效果。如果在关系中，是纵向的，不平等，这时候爱是停滞的，是不流动的，这时候沟通也是无效的。好的关系是滋养，不好的关系是成长。我们要时刻觉察自己的状态，留意自己的呼吸，体感和情绪。
中间还穿插很多小的练习。练习一定要做，只有做了，才知道效果怎么样。用导师的话说，不管你觉得这个练习怎么样，先参与进来。这个练习下来之后。我对我和妈妈的关系又有了新的理解。原来我对妈妈的疏远，不愿靠近，甚至不屑靠近，是源于我把弟弟离婚这件事情怪罪到妈妈的头上。而我对妈妈的远离，也是对自己的不原谅。不原谅当初，我支持了弟弟离婚这个决定。看到这里我知道还会继续做别的练习，先缓和自己的关系，再调整和妈妈的关系。
学习就是学以前不知道的东西，做以前没做过的事情，允许不舒适的感觉出现，去感觉那种感觉，越冒险人生越精彩。
全民幸福社，支持一个人，幸福一个家，温暖一座城！
随笔
