组织不抱怨活动已经11天了，虽然11天来，我并没有做到不抱怨，但是也有了一些自己的感悟和收获。
1、因为参加不抱怨，我有了更多的觉察，对自己言语以及自己感受的觉察。当一个人开始觉察自己的时候，就会把关注点从关注外界，关注他人转移到关注自身，烦恼就会少一些。
2、通过不抱怨活动，抱怨的语言确实有所减少，抱怨的时间也有所缩短。甚至内心的抱怨和委屈也少了一些，更多的时候是接受现状，然后思考这个问题我要如何解决？我要做些什么才会让现状更好一些？
3、想着要让自己不抱怨，就会努力去发现生活中的美好，感受平凡生活中的一些感动。感受生活的美好其实是一种能力，而这种能力需要培养。大部分人的生活都是平凡而又普通的，柴米油盐，细细碎碎，上班下班，甚至是一地鸡毛。若要抱怨，随处都可以抱怨；若要感动，需要去发现。
4、通过不抱怨活动，我认识到语言的魅力。我们往往用抱怨来表达自己的需求，自己的想法。而抱怨恰恰是最糟糕的一种表达方式。如果我们能用温和的语调，关心的语气说一些暖心的话，相信效果要比一味的抱怨好很多。
5、通过不抱怨，慢慢学会了对一些不如意的人和事情的不在意。在这个世界上生活总会有一些不如意，不顺心，让你无力改变，又挥之不去的事情，此时要学会不在意。
6、这个世界上没有什么烦恼是读书和运动解决不了的。读书和运动是我们一生都要坚持的事情。
7.下周继续不抱怨活动，接纳自己的不完美，继续向更好的自己的努力。下周努力的方向是学会说暖心话。
