大姨妈休息第三天
【饮食】
早餐：香蕉燕麦粥（一根香蕉+40g燕麦麸皮+30g燕麦+14g奇亚籽+25g奶粉）+两个鸡蛋+500g砂糖橘
燕麦粥是真好吃，每次吃完巨舒服，我也是食量巨大，还是要控制下喔！
晚餐：拍黄瓜600g+蒸蒜苔300g+蒸鸡胸肉丸子两袋估计有600g
晚上忙忙叨叨到九点才吃上饭，饿急了，吃的也有些多，饭后还喝了两大杯水…包得太难受了…还是得控制下晚餐时间和食量，一饿就像要失去理智一样…
【运动】
今天有点奔波，看房子搬床晚上饭后出去买东西散步半小时林林总总忙忙叨叨…
1月19日:健身打卡_Day 80
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