今天也不想去健身房，各种原因吧。
当然，明天还是会正常上课。
今天吃的也不少，放纵就放纵吧。
放纵和不放纵又有什么差呢？
现在去健身房有点反胃恶心了，有人有事。
就这样吧，反正也没几节课了，上完拉倒。
【饮食】
早餐：香蕉奇亚籽燕麦粥（香蕉150g、奇亚籽12g、燕麦27g、奶粉50g)+两个鸡蛋
晚餐：水煮菠菜（500g)+蒸蒜苔卤牛肉鸡胸肉丸（蒜苔300g、卤牛肉150g、鸡胸肉丸350g)
其他：水果店半夜游（苹果草莓砂糖橘柚子）
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anyway，还有21天。
虽然心里有烦有闷，有无语有无奈。
但也明白，减肥是为了自己，本身减肥也就是创造热量缺口。虽然练的很辛苦，费时间费精力，效果还不如意，估计还是缺口没制造出来吧。吃多了？作息不规律？以前跑步节食把代谢搞坏了？
不知道了。
放纵也放纵过了，也没几天了，再为自己进一分力吧。
