【饮食】
一天就吃了一这顿…没多好吃…( ･᷄ὢ･᷅ )…半夜还饿的发慌…
早中晚餐：400g酸辣藕丁（用蘸酱加了辣椒面在锅里拌的，没加油）+ 水煮豌豆毛豆虾仁（100g豌豆+150g毛豆+200g虾仁）+ 4个鸡蛋（感觉蛋白质有点少，就煮了四个鸡蛋）
其他：一杯热牛奶+一包即时鸡胸肉丸
其其他：训练回来有点饿，加上也有些馋，半夜凌晨了吧…so 一个苹果+一根香蕉+一盒小番茄
哎 让我克制饮食比让我拿命训练都难…（苦笑）…怎么就这么爱吃！
【训练】
感觉要死了还是坚持去了健身房，也是不容易，可吃起东西来也是不容易…（´-`）.｡oO（
有氧：跑步机 80min
