此时此刻我在地铁里,在下班回家的路上。耳边所听是网易云今天推荐的轻音乐,Perfect Day.头脑并没有太多的念头。奇怪的是,当真正想停下来观照念头时,反而很多念头开始止息。明明昨天还想着把前阵子老是在脑中盘旋的念头想法书写下来。然而进入十二月的这一个星期,感觉到头脑额外的放松,虽然偶尔还是有念头想法滋生,但可以轻易地把自己拉回当下,专注在自己的呼吸上,情绪也几乎很少过来叨扰。也许是看清了一些事实的真相,对自身习性有了更深的了解和接纳,对他人也有了更多的理解和包容,因此头脑也可以真正地安静下来,心很少再骚动不安,灵魂就可以得到歇息。晚间入睡也不再是很困难的事情,习惯睡前读几页克里希那穆提的《生命之书》,这本三百六十五天的静心冥想书籍,让经历了一天的纷繁思绪得以过滤沉淀,然后就在自我催眠调息中慢慢入睡。虽然入睡之后还是会做很多梦,斑驳杂乱的梦,每个梦里都会经历很多稀奇古怪的事情,见到很多熟悉的或陌生的人,听到很多各种各样的声音,有时候声音很大,像是就在耳朵旁边叫嚣,可是醒来之后却不记得说了什么。但也没有什么关系了,那些都只是头脑的噪音,真正要过好生活还是要回到现实中,让自己平静如实自在轻松地安住在当下。越来越喜欢一种内心安静的状态,当头脑出现声音时,就做一个观察者,无论是他人的声音还是ego的声音,不评判,不追随。所以就这样子吧,不强求,最好的生活状态其实就是聆听内心的声音,这个声音不会出现在头脑里,只是让你用心去感受当下,保持正念,感受呼吸,然后跟着这个感受去做当下该做的事情就行了。
我听见我心
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