此时此刻我在地铁里，在下班回家的路上。耳边所听是网易云今天推荐的轻音乐，Perfect Day.头脑并没有太多的念头。奇怪的是，当真正想停下来观照念头时，反而很多念头开始止息。明明昨天还想着把前阵子老是在脑中盘旋的念头想法书写下来。然而进入十二月的这一个星期，感觉到头脑额外的放松，虽然偶尔还是有念头想法滋生，但可以轻易地把自己拉回当下，专注在自己的呼吸上，情绪也几乎很少过来叨扰。也许是看清了一些事实的真相，对自身习性有了更深的了解和接纳，对他人也有了更多的理解和包容，因此头脑也可以真正地安静下来，心很少再骚动不安，灵魂就可以得到歇息。晚间入睡也不再是很困难的事情，习惯睡前读几页克里希那穆提的《生命之书》，这本三百六十五天的静心冥想书籍，让经历了一天的纷繁思绪得以过滤沉淀，然后就在自我催眠调息中慢慢入睡。虽然入睡之后还是会做很多梦，斑驳杂乱的梦，每个梦里都会经历很多稀奇古怪的事情，见到很多熟悉的或陌生的人，听到很多各种各样的声音，有时候声音很大，像是就在耳朵旁边叫嚣，可是醒来之后却不记得说了什么。但也没有什么关系了，那些都只是头脑的噪音，真正要过好生活还是要回到现实中，让自己平静如实自在轻松地安住在当下。越来越喜欢一种内心安静的状态，当头脑出现声音时，就做一个观察者，无论是他人的声音还是ego的声音，不评判，不追随。所以就这样子吧，不强求，最好的生活状态其实就是聆听内心的声音，这个声音不会出现在头脑里，只是让你用心去感受当下，保持正念，感受呼吸，然后跟着这个感受去做当下该做的事情就行了。