11月21号

早上吃了两个鸡蛋，一个薄饼，一碗豆浆..

中午，吃了包子和燕麦粥

晚上很难受，本来是准备健身的，虽然很不想去、但还是收拾东西准备走了，但是把自己关到外面去了，这就很难受了，心态炸裂，就特别想吃东西，想吃泡面，最好尽我的努力控制自己，吃了些麻辣烫微辣的鸡胸肉和素菜，本来昨天就可以吃了，控制住了今天在吃。算是一个小的进步了。

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11月21号

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