中原焦点团队坚持分享第1574天（20240525）

情绪是人的本能反应，没有对与错之分，可分为正向和负向。

正向情绪是喜悦、开心、高兴等积极的让人愉悦的情感，是内心需求得到满足后的表现。

负向情绪是悲伤、愤怒、恼火、委屈等消极的让人不舒服的情感体验，是内心需求没有得到满足的表现。

哀伤、悲伤、忧郁等情绪是失落或丧失某个人，失恋、丧偶、失业或没有实现某个重大的人生目标。

内疚、羞愧是认为自己伤害了他人，或生活没有达到某些道德标准，内疚是自责的结果，羞愧包含着一旦被别人发现自己的行为之后让人感到丢脸的担忧。

焦虑、担忧、害怕、恐惧、紧张等都是指向未来还没有发生的事情。因为对未来的不确定，内心有无法掌控的失衡。

自卑感、无能感是把自己同他人相比产生的，认为自己不如别人，还会衍生出嫉妒、羡慕、无力感。

生气、愤怒、烦燥、厌恶是在自己的期待、要求被拒绝或排斥，内心很委屈没有被看见被理解

沮丧、绝望、泄气是认为问题将始终无法解决，情况不会好转，未来没有希望

孤独感是期待从他人身上寻找满足而得不到或者不被他人理解

每一种情绪都有一个需求基础，只有看到需求才能去处理情绪