美食是吃货永远不变的主题，然而，减肥同样也是很多人永恒不变的目标主题。如何将减肥与美食完美的结合，是一个想要苗条身材的吃货的最大的目标。
《瞎吃：最好的节食就是你根本不知道自己在节食》这本书告诉你一个能吃不胖的方法！
首先让我们来了解一下关于瞎吃的惊人秘密！
有的时候，即使你不饿，如果看到身边有好吃的东西，你也会忍不住的把它放进嘴里。
在学习新概念英语二的时候有这样一个故事：我的一个朋友很爱吃，但是由于身体的某种毛病，不得不减肥。开始减肥的时候，他列了一个长长的清单，把自己所有爱吃的食物都列入禁止吃的清单里。但是几周以后，当我再次拜访他的时候，毫无惊讶的发现他完全没有变化，而且还发现他偷偷在手里藏着的一个大袋子，里面装着很多的巧克力。
很多人就是这样，当想开始减肥的时候总觉得大量的降低自己摄入食物的总量就能够让自己的体重减下来。可实际上，体重不是一天两天造成的，而是长期的积累。因此如果你真的想要减肥，就应该从每天的饮食开始注意，一天少吃一点点，这样才能从量变达到质变，最终达到减肥的目的。
『避开身边瞎吃的陷阱』
望梅止渴，形容的是人的一种生理反应。当人看到自己喜欢吃的食物，嘴里会不知不觉地分泌出一种特殊的唾液，让你很想去尝一尝眼前的食物。
还有很多人有这样的经验：吃火锅或者去吃自助餐的时候，自己总是能够吃得下比平时吃的更多的食物。
一是由于在自助餐或者火锅的时候，总会比平时有更多的菜式选择。
二是我们在吃自助餐的时候，总是会用大大的碟子来盛菜，而不是像平时一样，用一个小小的碗就够了。
丰富的菜式和大大的碟子都能让吃得比我们需要的更多！
知道了瞎吃的坏处以后，是不是就应该避开瞎吃的陷阱，开始减肥的旅途？
『不知不觉减重的方法』
又想吃又想保持苗条的身材，肯定离不开运动的帮助。
想吃的时候就对自己说：如果不做完运动我就不能吃这个蛋糕！这样既能让自己有机会吃到自己爱吃的美食也能够通过运动来节制自己的体重。
另外就像刚刚我们讲到的那个小故事一样，绝对不要像故事的主人翁一样，一下子就把自己所有的美食给剥夺了。过于苛刻的规定会让自己感到厌倦和疲惫，也很难坚持下去。
只有通过一点一点的小改变，我们才能建立我们健康的饮食习惯，才能达到减肥的目的！
总之，避开瞎吃的陷阱，让自己从一点一点的小变化开始，让自己在不知不觉中达到减肥的目的。
