一、健康
1、早起目标：5：00 早睡目标：22：30
完成情况：平均早起5：40，平均睡眠时间06时10分 平均入睡：23：30
相比上周早起5分钟，平均睡眠，比上周多9分钟，平均入睡时间比上周早12分钟，恭喜自己比上周进步了一些。
2.运动目标：每天半小时动力操，10分钟冥想（疫情影响，调整运动方式）
1，本周每天都完成了半小时的跳操运动，整个人的腰部和臀部都进行了有效的锻炼，第一天跟不上节奏，然后学习了被讨厌的勇气，活在当下，运用到跳舞的时候，就让自己专注自己的跳舞状态，在第2到5天，都进入了几次从几秒到2 、3分钟的心流状态。跳舞状态不错。
把冥想加入进去，是最近自己学习，管理孩子学习耗费的心神有一点大，希望通过冥想调整自己的脑部休息。
二、家庭
1.与老公增加交流，看了书后，相互讨论20分钟，这在以前是没有的。
2.婆妈这周有一天手腕痛，我主动去切菜，关心家人，从细小的事情做起。
3.本周为家人做创意型的美食3次，有学习，有工作，还得有一点小仪式。
4.带领孩子一起运动半小时，关注孩子的身体健康。
5.儿子在本周手机交还的时间越来越准时，他对规则很看重，我用规则和他约定，比原来的每天讲道理更好用。
6.女儿本周的作业，因为我没有时间玩手机，专注于她的一点一点的改进，本周作业都被评为优秀。
三、事业
1.开始按照书上所学，所有的行动和专注点，都放在可以叠加的行动上。
2.学习写作坚持52天，继续学习用1.2.3的逻辑锻炼自己的输出能力。
四、财富
学习专业知识
五、成长
1.与5.0小组一起共修，被讨厌的勇气，更加全面和深入的学习；
2.从小组里面学到了一个心理心的X光片和李笑来的刚需原理，找到了一个建立自己系统的学习来源。
3.早起和早睡比上周更好一些，上周会有回笼觉的习惯，晚上也经常晚睡，本周刻意练习，有所提高。
六、休闲
1.看电影一部。
2.每日跳瘦身操。
3.和孩子一起做中国式批萨。
七、社交
1.5.0社群，一起学习互动交流
2.与妹妹联系，关心她的肥胖问题，建议她每天不低于6000步的运动。
八、效能
1.4大微习惯如期完成。
2.微信朋友圈继续打卡。
下周三只大青蛙（目标）：
1.继续学习《被讨厌的勇气》，学会提问
2.把李笑来的《通往财富的自由之路》学习完毕
3.X光片为自己建立5项微习惯的正确方法。
感恩分享
1.感恩玉莲姐在本周为我提出的各种问题的解决途径。
2.感恩留杰和玉莲姐聊天记录对我的启发。
3.感恩罗靖百忙之中，相互的鼓励。
4.感恩爱人本周分担孩子的作业辅导。
5.感恩写作群孙杰姐姐，慧子姑娘的关心。
