看过这么一句话：“每个人都觉得自己聪明出众，但最后却活出了千姿百态。其实差距还是存在的，执行力就是其中最重要的一种。”
你每多想一分钟，行动就会更难上一分，直到彻底不行动。今天介绍4个提高行动力的方法。
1.降低高期待
不知道你有没有听过类似的金句：一个人的成就是不会超过他的目标的！这句话背后隐含的意思就是，一个人的实际成就不可能高于他的主观期待，所以主观期待要设定得越高越好。这个说法其实是错的。因为预期越高，面临的现实落差就越大，不必要的挫折就越多，放弃的概率也就越大。成就来自于持续不懈，而持续不懈来自于低期待。
2.破除大脑阻碍
人的第一本能就是自我保护。原始社会时，人类的自我保护能力还很弱，出于好奇的行动往往伴随着死伤的风险。现在虽然个体已经很安全了，但我们的大脑演化还没来得及跟上社会演化的速度，依然停留在原始社会时期的经验里。
因此，当你尝试新行动的时候，大脑为了避免可能遭受的伤害，就会启动应激反应，用想象的困难和害怕阻止你行动。那如何应对大脑的胡思乱想，自我行动阻碍呢？
方法就是写下来，将思考清晰化、具像化。通过分析大脑中负面的想法，将它们在纸面上清晰化下来后，马上就能找到一个立刻可以去做的小行动，也就不会陷入在光想不做的内耗里了。
3.不过度消耗
要想行为能持续，就不能跟身体过不去。不仅是身体累的时候，不能对着干；心累、脑累的时候，同样不能对着干。
以心累为例，一旦你身体里的情绪小人受了委屈，它就会千方百计阻挠你的行动。这时，如果你继续试图压抑自己的想法、情绪和欲望，只会产生相反的效果，你被压抑的想法、情绪和欲望会更强烈。
相反，如果你不盲目追求绝对的自我控制，而是允许自己有懈怠的时候，有放纵的时候，你反而能继续行动下去。因为欲望被满足后，你的压抑情绪就会被释放，从而能以更好的状态面对学习和工作。甚至有时，你可以通过加速堕落的方法，让自己主动加速掉到谷底，这样反而能更快爬出来。欲望快速发泄掉了，你也就能继续集中注意力回到该做的事情上了。
4.找半熟的人关注
光靠自己的意志力坚持，极大概率会坚持不下来。因此，用好外部驱动是坚持行动的密码。掌握外部驱动的秘诀：有半熟的人持续地对你进行关注。太过于熟悉，就会缺少真正的压迫和约束力。完全是陌生人也没用，因为你也不太会在意这辈子只见一次的陌生人的看法。
所以，外部驱动最好就是找半熟的人。这个半熟的人可以换，但是不能停、不能断。只要外部的关注不断，你就能坚持行动下去。
