随着天气转凉，好多小孩子容易生病，其中包括感冒发烧、咳嗽、呕吐、腹泻等。经常会有家长问，“为何我家孩子特别容易生病，常常感冒？”这主要与体质有关。简单而言，就是体质好的孩子，身体健壮，体质差则容易患病，而不同体质类型就决定了孩子不同的身体特点。
有病能吃药就不打针，能打针就不点滴
建议：孩子患病时用药应尽量遵循“能吃药就不打针，能打针就不点滴”的原则。
很多家长孩子一生病就跑医院，吃药超过两天孩子没好转就抱怨药物无效，马上让医生给孩子输液。其实，孩子感冒后，并不建议立即采取打针输液。因为经常这么做，反而会影响孩子的免疫功能。另外，便宜的药也不等于不好，例如抗生素就应该从青霉素等基础药物用起，以免孩子从小就对抗生素产生抗体。
孩子体质差的另外一个主要原因就是缺乏运动。有很多家长们更愿意利用孩子的课余时间，让他们去学外语、学钢琴。而运动更多地被当做考学加分的工具，甚至是学习的绊脚石。
在日本，大部分孩子从小就被灌输“不怕冷，多运动”的思想。不管冬夏体育课，一律要求孩子穿短T 恤和短裤。有的孩子从小就被家长锻炼洗冷水浴，以此来锻炼孩子的体质和意志。我觉得，这些真是中国家长需要好好学习的地方。
此外，家长可以结合孩子兴趣、性格特征，对外向好动的孩子来说，可选择下棋、慢跑、骑自行车的运动；对于内向好静的孩子来说，可选择球类、接力赛等运动。同时，在增强孩子体质方面，家长可在家给孩子推拿，以预防感冒。常用的推拿手法有：补脾经、补肾经、揉膻中、按揉肺腧、揉足三里等。有心想实践的家长可参阅按摩网或一些小儿推拿的书籍。
运动和营养是体质最重要的两个方面，只有这两方面做得好，才能有好的体质。很多家长教育孩子不要偏食、挑食，这一点已经达成共识了。但是有一点很重要，不偏食、不挑食仅仅是一个基础，可以说是个及格线，和理想的目标还有很大差距。
可能很多家长认为孩子吃饭是天生的、本能的，不需要特殊地做工作，其实孩子的饮食是需要特殊照顾的。因为孩子所需的营养和家长可能是非常接近的，但是孩子的食谱范围、接受食物的能力和进食的自觉性都和妈妈没法比，所以让孩子和家长吃一样的东西，有可能孩子就不能够获得足够的营养。
