《超效率手册》片段--如何分解任务
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1.what, 片段讲述了如何将不明确的大型任务、不喜欢做的任务通过分解，变成易于行动的小任务。
2.why, 拖延症形成的原因之一就是目标不具体或者目标不是自己感兴趣的。即使是一个具体的目标，为了便于我们执行及检视，我们也应该将这一目标进一步分解。分解目标任务可以减少拖延症对我们的影响。
3.how, 根据目标任务的类别 ，可以把分解任务分为类：
第一种，分解不喜欢做的任务。把任务分解时避开不喜欢的用语，分解后的小任务应该具体可执行，有逻辑顺序，并限定时间以避免继续拖延。
第二种，分解不明确的任务。比如任务没有具体截止时间，目标任务抽象没有具体的参照标准。比如，想把公司的产值提高点。设定具体完成时间，可以将时间适当缩短，增加紧迫感，不过太短可能会影响完成的信心造成新的拖延原因。设定具体的完成标准，最好有数据或者具体的成果。根据任务完成时间及标准，将任务分解为若干阶段，每个阶段的阶段目标、实现目标需要哪些资源以及可能影响任务完成的因素和应对办法。
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写作从小就是我最讨厌的东西，一篇周记我会从早上一直写到晚上睡觉前，这种讨厌心理也加剧了对写作惧怕。估计拖延症就是从小时候写作开始形成的。
后来意识到惧怕写作这个问题已经影响到学习和生活，多次督促自己改变。尝试写日记、写读书笔记、课堂笔记。记得尝试写日记时，心里暗暗下决心“从今天起以后每天都要坚持写日记”。结果没坚持两周就开始断断续续，不到一个月就彻底放弃了。
A2
看了《超效率手册》关于分解任务的片段，对于改变讨厌写作这一习惯，我会按照一下几个步骤来做：
1.找，找到最迫切的写作目标。比如读书笔记。根据阅读的习惯确定每月完成12篇读书笔记，也就是每周3篇。坚持3个月，根据写作水平重新加入新的写作目标。
2.找，找到书籍中重要的内容。先通读全书，将觉得不错的地方折页；然后把折页处重新第一遍，觉得很好的把那页另一角折起；再读折了上下两角的几页，用笔在重要的文字下方划线，每次折页的地方就是书中本次觉得重要的内容，重要程度随折页次数以及下划线而逐渐加强。
3.分,分解读书笔记。读书笔记包含几个方面：写笔记的日期；书名；作者；对自己来说重要的内容（可以用自己的话描述也可以摘抄原文，就是“R”部分）；感想或者评论（"I"部分）；过去自己或他人的经历（“A1”部分）；以后如何运用（“A2”部分）。
