昨日の夜、久しぶりにジムへ行った。
メーバーの人数が足りないので、授業は中止したが、そのおかげで、スマートフォンで鏡を見てながら自分から自分への特訓を始めた。
始める前に、若い美人コーチがそう言った：毎日30分でいいから、何処でも練習できる。首、肩を回して、腰を曲げて、脛が硬いなら、よくマッサージして…壁は皆んなの先生わ、食事の後、すぐベッドや椅子の所へ行かないで、壁に寄り掛かて10分で良い。
私へのアドバイス:ダイエットは必要ない、気質を高めて。自信を持って、歩いとき、「自分が一番綺麗だ」と考えろ。半年ぐらい壁の練習を続ければ、きっと効果ができている。
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