主题:培养儿子的自制力(我现在就要喝酸酸乳)
事件:上午儿子从冰箱里拿出自己最喜欢喝的冰冻果味发酵乳，要我帮他打开。
我的情绪:从小失落到淡定
我在想:这正好是培养儿子自制力的一个践行机会。
我决定:我对儿子说:“如果你等五分钟再吃，等会儿陪你玩五分钟的篮球游戏;如果你等十分钟再吃，我就陪你玩十分钟的篮球游戏......”儿子嚷道:“今天太热了，我现在就要喝。”我正想再尝试想办法继续廷迟满足儿子的要求，想到这几天实在太热，看着儿子迫不及待的心情，只好对儿子说:“凡事三法在于三，你自己想办法尝试打开。”儿子自己到厨房，找到小汤匙，用力在上面戳了一个洞，再把洞慢慢撕大，然后坐在客厅，用小汤匙慢慢的品尝起来。
学习/收获
廷迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示自我控制的能力。
价值决定行为，行为决定结果。反思自己在引导儿子廷迟喝发酵乳的过程:可能这段时间一直在陪儿子在玩篮球，儿子玩篮球的兴趣点正在降低。在今天天气这么热的情况下，可能玩的动力更低。特别是面对自己喜欢喝的冰冻发酵乳，他已经做出了自己价值选择。尽管没有达到我的预期目标，有点小失落，幸好及的觉察，保持了淡定，没有被情绪控制。后面引导儿子自己想办法去
打开，其实也是一种廷迟满足的方法。
虽然廷迟满足的时间太短，还不能完全展示儿子的自我控制能力，但是这也是一个好的开始。我相信，只有在生活中不断去尝试，不断的累积成功和失败的经验，最终形成自己的能力。那时，我才能成为一名真正的权威型父亲。
