你好，我是三羊妈妈 陪你 轻松 带娃读书·成长·看世界#159
控制的两分法要求我们控制能控制的事情，就是要我们走近了，去感受眼前真正发生的事实。它要求我们用近的思维来看事情、想事情。
近的思维，就是关注真实的、正在发生的、近的事情，这些事情是流动的，在特定的情境里，会不断发生变化；远的思维，是关注想象中的、抽象的、远的事情，这些事情是静止的、僵固的，是我们头脑中已有的东西，与现实情境无关。
近的思维，会把我们带到此时此地发生的事情里，而用远的思维去想一件事的时候，我们其实没在事情里面。
近的思维让我们活着当下。
掌握近的思维的三条原则：
第一条原则，用描述性语言，而不用评价性语言。因为评价性语言已经用我们头脑中的观点、想法对信息进行了封装和加工，信息一旦被评价性的语言封装起来，就有了确定的模样，这个确定的模样会代替本来发生的事。随着我们年龄的增长，貌似发现越来越不会用描述性语言了，而是更多的在表达自己的想法和观点；学习这种语言，也有一种非常好用的方式，就是通过小朋友们读的绘本，每一句话都是一个个鲜活的画面、场景，比如five little monkeys jumped on the bed; it's raining, it's pouring; the eensy weensy spider went out the water spout, down came the rain and wash the spider out...... 难怪小朋友通过读绘本的方式学习语言，在大脑中留下的印象很深，学习效率很高，因为这种形象的语言，给小朋友增加了很多探索的空间，激发了他们的好奇心。
第二条原则，用具体的问题，而不是抽象的问题。当面对人生中的困扰的时候，用近的思维来提问，问自己在什么具体的情境下遇到的问题，比如在做什么事情的时候拖延；而不是有拖延症该怎么办？
第三条原则，关注现在能做的，而不是关注事情的结果。有时候我们需要先相信、先投入、才能看到想看到的。出现焦虑的时候，问自己两个问题：我现在能做什么？我愿意做吗？
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