中秋佳节，这个承载着团圆与温馨的美好时刻即将到来，然而对于干眼症患者而言，它既是欢聚的“佳节”，也可能不经意间成为眼部不适的“小挑战”。不少干眼患者都有这样的体验：节日过后，眼部的干涩感、异物感似乎悄然加剧，早上醒来时，睁眼困难。为了让每一位朋友都能在享受节日喜悦的同时，守护好心灵的窗户，我们精心准备了一份中秋护眼指南，让您的假期欢乐无忧，双眼也能得到温柔的呵护。
出行篇
长时间开车的朋友需要注意
假期出游很多人都会选择自驾出行，自由度高，想走就走，想停就停。
但是对于需要长时间开车的司机可就不友好了，开车时为了保证出行安全，精神就必须高度紧张。
但是当我们精神处于高度紧张时，大脑会减少执行不重要的功能，比如眨眼。
眨眼是一种保护性动作，每眨一次眼，眼表就会被均匀地涂布泪液，形成一层稳定的泪膜，就可以保证我们眼睛的湿润。
当我们处于精神高度紧张时，眨眼次数就会由平静状态下的15~20下每分钟减少到10下每分钟，甚至是更少，而眨眼次数减少就会导致或者加重眼睛的干涩和不适感。
假期出行需要长时间开车的朋友们可以提前准备几支人工泪液，比如玻璃酸钠滴眼液，在眼部有干涩不适感的时候可以滴一下。
或者也可以在方便的时候，接上一杯40~50度的热水，将脸靠近水面，自然地睁开眼睛，让蒸汽轻轻滴熏蒸眼睛，坚持5到10分钟即可。
做好防护措施
如果你假期出行的目的地是在海边、沙漠，或者是风比较大的地方，一定要记得佩戴太阳镜或者墨镜，必要时可以用面巾和面罩保护下眼睛和脸部。
卸妆要彻底
出去玩的宗旨是可以不吃不喝，但是绝对不能不化妆，尤其是精致的眼妆，是拍出朋友圈美图的关键。但是累了一天后回到休息的地方只想“焊”在床上，卸妆什么的就等到明天早上再说~
不卸妆就睡觉或者卸妆不彻底对眼睛的伤害性很高。残留的化妆品可能会刺激眼睛，引发炎症或造成睑板腺堵塞，影响油脂的正常分泌，从而引发或者加重眼睛干涩的症状。
宅家篇
拒绝报复性刷手机
有多少人的假期是这样的？
连续上了6天班，好不容易放个假，直接躺在床上刷手机，把上班没刷的手机都刷回来！但是长时间玩手机也会减少眨眼的频率，导致泪膜蒸发过快，从而引发干眼症。
拒绝熬夜
打工人在工作周熬的每一个夜都是心惊胆战的，生怕早上会起不来，影响打卡和考勤！但假期就不一样，没有早八、没有考勤，玩它个三天三天夜都不停歇。
很多人都认为长时间玩手机是导致干眼的罪魁祸首，但是睡眠质量差也是干眼的危险因素之一。
多项研究证明，睡眠质量越差，干眼发病率越高，症状越严重。
睡眠时间不足不仅会加速泪膜的破裂，也可能会导致泪腺肥大和结构性损伤，导致干眼的发生或加剧干眼的症状。
每天热敷眼睛
可以用发热眼罩或者用温水浸泡过的毛巾敷眼睛，温度维持在40-45℃，每天进行2~5次即可。
最后一次可以安排在睡前，这样就可以缓解第二天早起眼部的不适症状。
