“紧张”这一词伴随着我将近20年。最近我思索了一下，似乎在我6,7岁的时候便会遇事紧张了。在上学前班的第二个学期时，我获得了“三好学生”的荣誉称号，需要合影留念，我站在那里，手脚在哆嗦，那便是我第一次发现自己拍张照也会紧张。其实我知道出现这种现象的时间要更早些。

渐渐地，紧张就好像成为我的一个习惯，深入骨髓，和人玩游戏紧张，和不熟的人说话会紧张、上体育课会紧张（从小最怕上体育课）、体检时吹一下肺活量会紧张、面试会紧张等等，紧张就像是我的标签，像闹钟一样无时无刻提醒着我。有时朋友同学看到我一副如临大敌的样子，便会问我，有什么好紧张的？其实我也不知道我为什么紧张，应该跟原生家庭和小时候的环境有关。

这个问题一直是我的一块心病。可是，我一直找不到合适的解决方法。直到6月26日晚上我在荔枝FM听到Tom教练的节目，我觉得很有道理，便加了微信公众号，填了份问卷，寻常教练就联系上我了。当时，虽然我很心动，但我还是犹豫了。我想了大概十几个小时，我便决定加入了多维班了，因为对我来说是一次机会，我非常感谢我自己偶尔的不犹豫，事实证明，我的选择是正确的。

加入多维班后，我最期待的是进入第二关心理素质关。为了能赶快第二关心理素质关的练习中，于是我花了13天的时间完成了第一关。7月12日我进入了第二关的训练中。

在第二关初级关，我问自己对自己有什么要求？我希望自己能在不同的环境中检验自己的心理状态，并在直播中尝试不一样的东西。

户外录视频

于是第一天，我坐在一个大排档对着我好朋友录了河边的苹果，录了好几遍才完成了。录的时候，感觉到好朋友的目光一直盯着我看好不习惯，甚至有点毛骨悚然。

就这样不好不坏的开始了，后来我尝试在大马路、超市、电影院、肯德基等不同的地方录，在录的时候，别人可能会看你一眼或几眼，甚至有的经过的时候会说一两句话，但这也不会对你造成什么损失啊，所以没有关系，想录就录呗！别人要看就看呗，l don't care. 当发现录了一遍之后还是会紧张，我会在那个环境下走着录，多走多录几遍就会有所改善。

慢慢地我也敢找陌生人帮忙录视频了。第一次找陌生人帮忙录，非常幸运，第一个就答应了。当然不是每次都这么顺利，也有拒绝过好几遍才找到的，可是我被拒绝的时候，我不认为这是一件丢脸的事，觉得并没有什么。应该得益于最近的练习吧。

参加直播

由于第一关的时候，我有尝试过在户外参加直播，所以我在第二关的时候没有刻意到户外参加直播。

为了能让自己挑战不一样的东西，于是我首先挑战的是即听即说。那是一次早晨的群内练习，当时小伙伴说的是《寻死的年轻人》。其实我很紧张，生怕自己复述不出来，在纸上写了一些关键词，当自己完成了这个小故事的复述时，我便觉得并没有想象中的那么困难，试试就知道了。

接着我来到沐风教练的直播间挑战，我也十分紧张，因为这一次我没有用纸写关键词，还是把故事内容大致概括出来了，可是等我说完我发现自己脸红了。直到第二天，我参加素心教练的直播，我才发现这次我真的不紧张了。

毕竟在第二关不需要对自己要求这么高，后面还会练习的。于是即听即说挑战过后，我便想着尝试关键词。但是我认为自己心中无墨，很难临时联想到相关的内容，我害怕自己头脑一片空白，于是便在一次群内练习中忍住了。第二天参加直播，我好不容易鼓起勇气尝试了一把，说的是股票，说得很短，没有事例支撑，但还是尝试了。对于关键词我现在依然害怕挑战，有待后续调整改善。

挑战关键词过后，我也尝试了在直播间讲小笑话。

然后番号教练建议我下次可以尝试唱歌，当下我是拒绝的，因为作为一名唱歌五音不全的人士，在大庭广众下唱歌，太可怕了。后来一想，其实也可以试试，虽然我还是很害怕的。于是我便着手找一首我能唱得不怎么跑调的歌，找了2天，终于找到了一首粤语歌《相思风雨中》。在这期间，我甚至为了检验哪首歌，我唱起来跑不跑调，直接在车上酷狗录音，这是以前无法想象的，以前去KTV唱歌，如果在不熟的人面前我是不敢唱的，而且唱歌还要拼命坚持选择原唱。

7月19日晚上，我来到番号教练的直播间。在还没到我之前，我一直还在练习着，而且没有一次唱完整过。到我的时候，我依旧很紧张，我对我自己说，来就来吧，大不了丢脸。后来唱完的那一刻，我松了一口气。我也完成了一次新挑战。

在第二关的练习中，我能明显感觉到自己是有进步的。但依然存在着一个问题是我每次录故事都很急躁，恨不得一口气说完，估计这还是一个紧张的表现吧，希望这一情况能在中级关得到改善。谢谢教练们的指导，期待自己在中级关的表现。