1、正能量正回馈，负能量负回馈
别人给到你正能量的时候就给出正面反馈，给到你负能量的时候，就把负能量反击回去，绝不在自己的心里积压。
2、呵护心神，注意力在正能量上
注意力是很宝贵的，要爱惜自己的注意力，呵护好自己的心神。把注意力放在充满正能量的人事物上，不要过多的去关注负面的消极的东西。
3、不要臆想担忧，长远看都不是事儿
不要为没有发生的事儿担忧，很多当下的苦难多年后在回过头来看就会觉得也不过如此，当下觉得了不得的大事，诺干年后回首会发觉这都不算什么事儿。再回头的时候只觉“轻舟已过万重山”。
4、远离泄露自己能量的人和事
远离那些让你泄露自己能量的人和事，不要过度消耗自己的心神，保护好自己的能量。
5、边界感，自己的事、别人的事分清楚
搞清楚什么是自己的事，什么是别人的事，什么是老天的事，说白了就是要有边界感，不要去背负他人的因果。做好自己该做的就好。
6、能量建设，列出能让自己恢复能量的清单
做能让自己满血复活的事，列能够治愈自己并带给自己能量的事情清单，比如:阅读、写作、冥想、运动等等。每个人的能量来源都不一样，你在做什么的时候可以感受到能量的加持，就把它记下来列出一个清单来，在能量低的时候多去做这些能够增加能量的事情。
