一、周反思的方法
本杰明·富兰克林的“13条自我修炼戒律”，内容包括：节制、秩序、勤奋、谦逊等。他用周反思的方法严格审查自己的戒律执行，每周只严防一个戒律的点滴过失。这样，经过十三周完成13条戒律的培养，一年循环4次。
曾国藩的“人格修炼五字决”，内容包括：诚-为人表里一致；敬-持身端正不存邪念；静-心气神体皆安宁放松；谨-不说假、大、空话；恒-生活规律、饮食有节、起居有常、慎独。他也是每反思自己是否有持续的进益。
易效能的周反思：
1、查看反思九宫格和日历事件，反思过去一周有无按日历安排完成重要的固定日程事件？完成则嘉许，未完成则制定改进办法。
2、反思自己在过去的一周里，有无抓大放小，一共完成了多少件重要的事？做了几件可以委托或者直接删除的事？确保遵守“高能要事”的原则，不拖延。
3、反思在生活里自己有没有做一些可以滋养我们心灵和情感的行动，例如：陪伴、阅读、养花等。
4、反思在过去的一周中自己有没有获得过“赢”的感觉，有过几次这样的感觉？
5、根据打卡情况，反思好习惯统计，一周7天都完美做到就嘉奖自己，如果没有想办法提高成功率。
6、查看未来1-3个月的日历和清单，根据实际情况调整日历事件，批量增加清单事件，分解项目事件。
7、反思在工作上自己有没有在高精力的状态下做重要的事？盘点这样的高能要事时刻在这一周一共有多少个小时？
二、随堂练习
