今天早上起床后，我完成了拆解文章，学习课程，并做好了课程笔记，完成作业打卡。
上午做完这些后，帮助一个66岁的学员，做了公众号开通赞赏的事情。上午还完成了行之老师交代的用AI写文章观点的复盘，11:50发给行之老师。
我对这一天的工作很满意，原本今天是可以过好这一天的，但是到现在却感觉很焦虑，因为我感觉我有太多的事情要做，然而，却没有做，一时之间，有些六神无主。
一、我感觉有些焦虑
1、下午尝试用AI写文章，结果并不好。
昨天群里学员分享，用AI每天写3篇稿子，2个月下来，公众号收入大几千。我也羡慕呀。我想我也能做好的。
下午，我按照原计划给AI学习文章，投喂素材，尝试训练它，但是AI写出来的东西乱七八糟，我改都没有动力改。
折腾下来，我放弃了这篇文章。原来，我的感觉不好，叫做挫败。这种挫败感源自于不可控。
我明明按照课程中，老师说的指令做，可是我得到的却不是我想要的，连改都改不动。
2、没有选题库，找选题的时间太久
既然AI写不好，那我就自己写，于是开始找选题。想尝试写个热点，我发现我不想写。想写个情感故事，我发现我临时找不到素材。
主要的原因在于我没有建立选题库，素材库。之前一直想整理自己的素材，但是落下了。这个事情必须要做起来了。
3、图文课的过程目标
今天是图文课程的第2天，我一早就完成了打卡。我很重视这次课程学习，我想很认真地打卡。因此，我给自己定了一个28天的小目标。
在这28天内，我要做到，每天学习课程，每天拆文，每天完成作业打卡。因此，这也是每天必须要的。
4、我想拆解课程中老师提到的例文
在课程中，老师用很多爆款文章举例。能被列入例文的，那一定是有代表性的文章。我想把这部分文章全部都拆了。这次，这部分事情也是必须要做的。
另外，还要同步更文。这么多的事情下来，所以我有些焦虑，想做的有很多，可时间和精力不够用。
二、接纳焦虑和现状
我知道可以慢慢做，可是我却想快快做。所以，我的焦虑是自找的。我选择接纳当下的状态，允许它存在，并为之努力。
三、行动清单
1、按照打卡表：每日早起、拆文（爆款图文课程）、学习课程、作业打卡、给AI投喂文章和素材
2、整理素材库，建立选题库（选题、爆点）
3、更文
