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我有睡觉焦虑症  经常第2天有重要的事情调了闹钟就会引发这种焦虑  现在是一躺到床上去睡觉，调好闹钟之后就开始会冒出念头，死啦，我要睡不着了，已经严重到这种程度  之前分析过自己会有如此严重的睡觉焦虑障碍一个原因是小时候我妈逼，我睡觉的时候，用极度恐吓的办法来实施。  她真的会拿一个烧红的铁钳还恐吓我们，要我们赶紧睡，不然就用铁钳来挖我们的眼睛。  然后我们就是在这种极度的恐吓中带着焦虑去睡的  所以现在睡觉，如果说第2天有重要的事情，降临就会引发这种极其恐惧的体验再一次  昨天晚上我用了一个办法去引导自己睡着  给自己编了一个场景。  我在心里面问我妈，我是不是你的亲生儿子？ 如果是你亲生儿子的话，你为什么舍得这样来恐吓我？并夺过她手里那个铁钳丢掉了  然后我叫我妈给我讲故事哄我睡着  用潮汕话给我讲三只小猪的故事 这个故事刚好是钱一段时间在小妮的书里面温习到的  哈哈哈  然后我就睡着了