真正懂得怎么去认识自己的情绪，觉察自己的情绪，还有怎么去疏导和转化，跟着旷老师的情绪修炼课，真正开始有同理心，能够理解别人的情绪，有更多的包容和接纳～
能理解和看见对方是因为我的情绪获得了释放流动了起来，看见真实的他，看到彼此的进步就变得自然而然；
看见自己的情绪，理解了自己情绪的来源，更容易产生共情和同理心。
当我感受到头脑发紧时，我意识到，自我认同了头脑的念头，跟着头脑念头走了，感觉到头脑的感觉时，就是觉察力强大的时候，时刻保持强大的觉察力，才是王道。
保持觉察力，时刻感受感觉
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